晚上睡觉之前不要多喝水哦，临睡前水不宜多喝，这会导致胃液稀释，夜间多尿影响水面，还会诱发眼睑和眼袋水肿 。

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有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤，但有的也说睡前喝水的话，第二天就难逃水肿的命运，这不是互相矛盾吗？其实这是一个喝水的方法问题 。
护肤美容显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵 。喝水的次数，以每日4-5次为宜 。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽 。早晨餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿 。所以只有科学饮水才能滋润肌肤，而且不会诱发水肿的现象 。
1、一口气喝完一杯水
真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用 。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完 。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 。
2、喝什么水？ 白开水是最好的饮料！
白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩 。
饮好水：尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水 。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可 。
饮暖水：夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水 。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收 。
3、如何喝水？ 正确喝水的原则是什么？
很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的 。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝 。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高 。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷 。
要多喝开水，不要喝生水 。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质 。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加 。
要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水 。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质 。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等 。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见 。
空腹饮水：当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事 。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水 。
能放能收：上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水 。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛 。
4、喝水的最佳时间是什么时候？喝水时间表怎么安排？
diyi次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态 。

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