提供碳水化合物的食物：谷类80%，蔬菜4%左右，水果12%左右，奶类4%
提供油脂的食物：肉蛋12%，大豆及豆制品8%，奶类3%，食用油100%
2）计算思路
A．计算碳水化合物类食物：可确定奶类和蔬菜、水果量分别为250g、500g和200g，则可计算出谷类主食的量为（152-250×4%-500×4%-200×12%）÷80%=123g
B．计算蛋白质类食物：可确定肉蛋及大豆类食物的总量为（55-250×3%-123×8%）÷18%=209g，基本可推荐减脂期间每天吃一个鸡蛋、50g左右的豆制品，100g左右的畜禽鱼虾类食物 。
C．计算脂肪类食物：最后，可根据上述食材计算出食用油的量 。
D．经过修约，即可得出罗某减脂饮食的食物量 。
当然，我们完全可以在得知自己减脂饮食的能量后，去查阅《2003中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》，可以轻松获得相应饮食能量所推荐的食物量，如下图 。

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