如果你是为了减脂 ， 建议测一下自己的代谢 ， 减脂的原理就是你每天的运动消耗的能量比每天摄入的能量多 ， 多出的能量一部分会是脂肪消耗而来 。如果热量缺口过大 ， 减重太快 ， 会导致肌肉流失过多 ， 基础代谢下降 ， 皮肤过于松弛 ， 还容易引起体重反弹 。
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【健美元素代餐奶昔怎么样？】建议科学减脂 ， 多运动 ， 控制饮食 ， 少油少盐少碳水 ， 这样减脂不容易反弹 ， 而且这样减下来身材更好 。如果要喝代餐奶昔 ， 建议看看它的营养成分表 ， 有些代餐是没营养的 ， 单纯热量低 ， 有些是营养搭配热量低的 。喝代餐奶昔也要根据自己的饮食来 ， 建议代一餐晚餐 ， 早午餐营养要更丰富均衡 。减脂路漫漫 ， 莫心急 ， 科学减脂才是王道 。
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