产后黄金期恢复是6-12月，有些宝妈会比较在意自己的身材，一想着生完孩子就满身脂肪心理压力就大 。其实产后应当有一定的恢复期 。下面介绍一些产后恢复身材的常识 。

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1、产后不必太急恢复身材 。我朋友的一个观念，我比较认同：你用10个月时间怀孕增肥，那么也是有10个月时间恢复身材 。意思是哪怕你不刻意减肥，大概产后10个月时间也会和孕前差不多 。
2、产后马上减肥害处大 。不但对自己没有好处，对孩子也有害处 。产后正是女人的脆弱期，需要营养补充，减肥是不利于身体恢复 。加上哺乳期，减肥让妈妈营养跟不上会导致宝宝营养跟不上 。产后过早减肥是一件吃力不讨好的事情 。
【产后恢复黄金期内如何做可以瘦身还不耽误喂奶？】3、减肥和喂奶是有关系的 。喂奶是一种刺激作用，喂得越多奶水就越多，还会加快减肥的速度，所以除了营养上的供给，喂奶也是一种产后减肥有效方式 。在减肥过程中坚持喂奶也能有一些效果 。
4、产后的运动选择要合适 。产后6个月之后，如果有时间，慢慢做一些盆腔、提臀、拉伸运动，不要大幅度，慢慢进行，加快脂肪消耗度 。一般是以瑜伽、慢跑等有氧运动为主，对于一些运动量大的要适可而止 。一直到断奶之后才开始正常的运动 。
5、条件可以的话，上产后健身班 。宝妈是一个特殊时期，无论在时间上、身体上都有一定的特殊要求，想要做到最完美的减肥模式，找专业人员相辅是比较好的，用一些专业的知识去引导产后健身，有助于保护好宝妈的身体 。
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生完孩子以后，做康复训练去产后恢复中心好还是健身房买私教好？谢邀！很高兴为您解答！

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生完孩子以后去什么机构做恢复？

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首先我们先了解下产后恢复的益处：恢复生理功能，体力和精神恢复，防止阴道松弛子宫脱落，改善肠道功能、膀胱直肠膨出，促进血液循环、加快静脉回流，防止便秘、痔疮，促进大脑中枢神经，促进膀胱功能，肌肉功能恢复，改善腹壁松弛，产后形体恢复 。
以上这些都可以通过合理科学的运动来恢复，前提是帮你做恢复的人士足够专业 。
如果没有太严重的产后问题，比如宫颈撕裂，胎盘脱落不全，有严重的炎症，或者产后大出血心肺部出现疾病，子宫肌瘤等问题，专业的孕产私人教练就可以帮您做产后恢复！
产后身材走样，宝妈们都怎么恢复身材？感谢邀请！
产后身材变样是很多宝妈都会遇到的问题 。现在真是深有感触，这真的是个残酷的事实 。
先分享一下我的经历，我哺乳到孩子一岁八个多月，在哺乳期间还不觉得怎么样，只是觉得自己跟之前一样，有点胖，因为怀孕之前也没瘦过，所以这样的胖还是可以接受的 。主要是哺乳期间也没有控制饮食，身材一看就是新进妈妈的样子 。胖乎乎的，但是还算匀称 。
可就在断奶以后，突然发现镜子里的自己已经不一样了 。看到自己模样的那一瞬间，真的是压力山大 。怎么才能恢复之前的样子？？？
为什么会说在断奶以后才无法接受自己的身材？因为，断奶以后，胸部变小了，之前肚子上，腰上的肉虽然多，但是整体身材看着是协调的 。可胸部萎缩以后，肚子上的肉好像突然突出了很多 。彻底告别了什么叫匀称 。真的很接受不了 。

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