新冠病毒疫情对策期间 ， 人们的饮食状况备受瞩目 ， 很多民众都宅在家中利用网络工作、学习 ， 这种情况下更要注意均衡营养摄入 ， 这是维持日常健康和免疫的基础 ， 尤其要注意增加优质蛋白以及新鲜蔬果的摄入 。

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新冠肺炎传染性很强 ， 但目前尚缺乏特效治疗方法 。 因此 ， 预防十分重要 。 预防新冠肺炎的主要措施是进行严格的居家隔离、做好环境和个人卫生、保持良好的精神状态、适当进行体育锻炼 ， 还有一项简单易行的措施就是进行饮食调养 ， 提高自身免疫力 。 很多网民讨论吃什么好 ， 吃什么能抵抗病毒 ， 张文宏医生也多次强调过 ， 蛋白质是抵抗病毒最关键的食物 ， 维生素C也可对抗新冠病毒 ， 接下来大家跟着小编一起来学习我们该如何宅家正确饮食 。
维生素C是体内重要的维生素构成部分 ， 这些食物中含有丰富的维生素C 。


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1、猕猴桃
水果之王是猕猴桃的赞赏 ， 其中含有很多维生素C的赞赏 ， 猕猴桃的维生素C的含量是柳橙的2倍 ， 其他水果中含有很少见的营养素 ， 如叶酸、胡萝卜素等 ， 经常吃猕猴桃有助于改善牙龈 ， 提高出血率 。
2、樱桃
樱桃的维生素c含量相当于5个橙子 。 樱桃是正确的水果界维生素C之王 ， 除了富含维生素C之外 ， 樱桃还含有丰富的维生素b和其他微量要素对人体有很大的好处 。
3、石榴
【|宅家战疫免疫力最关键 对抗新冠病毒可多吃这些】石榴不仅富含大量维生素C ， 还富含维生素a、维生素b和钾、钙、磷、铁等人体所需的微量元素 。
4、橙、柠檬、菠萝、香蕉等黄色水果 ， 不仅可以补充体内维生素c的含量 ， 还可以起到抗氧化、美白的作用 。 不管怎样 ， 多吃水果对身体只有好处 ， 没有坏处 。


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