坚持健身，身体会发生很多改变，最关键最常见的是以下几个方面的改变 。

文章插图
改变一：身体素质运动能够提高一个人的健康程度，这一点可能是尽人皆知的 。比如心肺功能，消化功能，肾功能等，通过坚持健身这些都会得到提升 。经常健身的人不会虚胖，看起来身材绝对匀称，过多的脂肪已经甩掉了，心肺负担会因此而减轻 。而不健身的人肯定没有长期健身的人身体相比较，平时看不出，但是，在一般运动状态或者需要体能的时候就很容易看出差别了 。

文章插图
健身的人，因为健身会了解一些相关的营养学小知识，从而在饮食上更健康，更注重膳食搭配 。时间长了，饮食健康也会使身体更好 。

文章插图
【健身真的可以改善身材比例吗 坚持健身，身材会发生怎样的改变？】

文章插图
可见，坚持健身，身体素质会越来越好，越来越健康！
改变二：体型体态通过各种肌肉训练来让肌肉的力量互相平衡 。人体大脑其实是知道怎样去控制让身体挺拔的，只是肌肉达不到要求，所以通过健身，拥有足够的肌肉力量和正位、平衡等要让大脑去控制身体的姿态，这样就能改善体态不良的问题了 。
所以可看出，健身是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，坚持健身，一定会改变、纠正不良体态的，比如改善圆肩驼背、弯曲腿型、高低肩膀以及脊柱侧弯等，会使体态越来越完美！
改变三：精神面貌坚持健身，会使人自信、乐观、轻松，对生活和生活更有掌控感 。这是因为运动健身能磨炼人的耐力和意志力，健身刺激分泌的睾酮素能减轻焦虑和怒气，长时间运动之后身体释放的胺多酚可以让人安慰放松 。经常健身的人不仅阳光，而且自信心也是很足的 。经常长期健身的人，面对生活中的困难和挫折会迎难而上，乐观面对 。
坚持健身，会改变一个人的精神面貌，丢掉消极、懒惰和沮丧 。会变得越来越阳光向上！
改变四：面部气色坚持健身，会促进血液循环系统，加速新陈代谢，汗排排毒顺畅，这样就会使人皮肤会很好，皮肤会很紧致！面部气色会越来越好 。一般长期坚持健身的人会变得气色越来越好，更显年轻 。
不管这些效果是不是都很明显，但都是客观存在的 。不要因为短时间内看不到明显效果而放弃自己的选择！坚持健身，首先要对自己有信心！
（图片来源于网络）
健身之后你的身体和心理有哪些变化？“发现自己变帅了，连拍个照都会不自觉的自恋起来！”这归结于形体上的改变，我们不能否认，瘦的人上镜头确实比胖子美 。

文章插图
“生活变得规律起来，饮食方面也不像从前一样照单全收，更加健康、节制了” 。健身是希望把自己的身体调理好，并不是单纯的为了减肥 。
“自从健身后，我开始享受这种大汗淋漓的感觉了，每天不出汗就觉得浑身舒服，这会不会是一种病？哈哈哈！”
“会比以前更关注周围人的身材，有时候在健身房看到别人的八块腹肌，就超ji羡慕的，然后暗暗问自己，什么时候才能达到那种程度呢？”
“自从健身后，想说找个男朋友也希望他是一个健康小达人，是不是要求有点过分？嘻嘻”

• 一次性口罩如何反复使用 一次性口罩可以洗完了再戴吗
• 医用薄膜手套可以带着吃东西吗 医用薄膜手套能玩手机吗
• 可以用84给房间消毒吗 用84给房间消毒要注意什么
• 你家的吸顶灯真的健康吗？几个标准教你验证！
• 每天早中用小米替代，晚上会吃红薯或面，饺子，可以减肥吗？
• 薏米赤小豆祛湿真的有效吗 薏米加赤小豆祛湿效果好吗？还有哪些祛湿办法？
• 月经结束后吃什么水果可以减肥？有哪些需要注意的问题？
• 淘宝卡首屏可以提升权重吗？怎样卡关键词首屏？
• 哪些项目可以用来放心投资？ 有哪些比较靠谱的投资项目可以放心做
• 想创业做什么好？ 手里有一两万，可以做哪些创业项目