仅仅单凭晚上吃水果和水煮蛋是不行的 。减肥饮食计划要看你一天怎么吃的 。

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减肥主要需要两个方面，一个是坚持运动，一个是健康营养均衡的饮食 。

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谚语说的好，早餐吃的像国王，中餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐 。
早餐是一天最重要的一顿饭，要吃一顿高蛋白早餐 。
一日三餐要全有蛋白，蛋白的饱食感很强，同时有助于肌肉生长并减少脂肪 。
饮食包括全食谷物，豆类和奶制品，鸡蛋和瘦肉蛋白，富含纤维素的蔬菜和水果，坚果和种子，同时避免加工食品，糖，精碳水化合物包括白面和大米 。
【每天晚上一盒水果拼盘一个水煮蛋能减肥吗减肥期间该如何控制饮食】每天要少吃高碳水，多吃高蛋白 。

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