【晚上睡前喝牛奶是减肥还是增肥？】晚上喝牛奶有利于休息和睡眠最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠 。睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用 。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用 。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡 。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一 。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好 。
文章插图
- 牛奶加香蕉真的可以减肥吗 晚上只吃香蕉喝牛奶可以减肥吗？
- 晚上做什么动作最有助于减肥
- 哪些孕妇不能喝牛奶？孕妇喝什么牛奶最好？
- 孕妇可以喝隔夜开水吗？孕妇可以喝隔夜汤吗？
- 孕妇什么时候停工休息好？适合孕妇晚上的活动有哪些？
- 晚上的体重会比早上的体重重三斤吗
- 开家早餐店，中午可以卖什么呢？晚上又卖什么呢？ 一个人做早餐生意成本高吗
- 天天喝纯豆浆可以减肥吗？
- 每优健萃酵素粉什么时候喝比较好？
- 孕妇奶粉和钙片可以一起吃吗？喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗？
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。