产后需要用束缚带吗？妈妈们产后都是怎么瘦肚子的？ _经验常识

产后束缚带有多重要呢？来看看兔兔妈妈使用后的效果吧！
产前肚子肥，皮肤松弛下垂，能在产后用收腹带收紧成为小蛮腰吗？产后身材臃肿，盆底肌受伤，留下的游泳圈大肚腩，如果仅仅依靠收腹带来收腹，指标不zhi本，一旦拿开收腹带，赘肉又会回到身上，还是一样的胖圆。

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宝妈们怀孕10月生下宝宝，就像卸货一样，所有的辛苦都在生产完的那一刻得到释放，不用在顶着沉重的肚子起居生活。但是，生完孩子之后才是艰苦生活的开始，产后恢复做的不好，身材就无法恢复到原有的苗条，所以很多宝妈就像变了个人似的，前后胖若两人。。
如何减掉产后遗留的腰腹赘肉，如何将身材恢复到怀孕前？怎么知道产后子宫的恢复是否正常？这些每一位产妇普遍关心的问题，究竟该如何做到呢？裙子姐收集了两个产后瑜伽，你一定会用得上！一起来学学！体式简单，产后月子间也可以练习，但是剖腹产的宝妈还是等伤口修复了再练习哦，这里针对的是顺产妈妈们。
1.卧臀桥
产后宝妈都比较劳累，所以这个卧臀桥降低了臀桥的难度，也降低了体式难度，是宝妈在月子期间也可以练习的动作，简单易学，直接躺着床上就可以练习的体式。
a、仰卧开始，屈膝，脚掌着垫，肩部打开着垫，两手屈肘，手肘着地，手掌支撑腰部上抬；
b、胸腔打开，臀部下压，后脑勺着地，小腿内收，与大腿相贴；
c、踮起脚尖，维持体式30秒，慢慢收回动作。
2.女神式前屈变体
女神式是帮助体内恶露排出的体式，前屈变体则增加了锻炼腰部、对腹部塑形的效果。可以在房间里趁着宝宝睡着再练习。
a、两腿张开两倍肩宽站直，屈膝，下蹲，大小腿成90度，踮起脚尖；
b、启动身体前屈下沉，两手交叉撑地，背部挺直，腰部延展，脊柱延展。
【产后需要用束缚带吗？妈妈们产后都是怎么瘦肚子的？】c、保持体式30秒，慢慢收回动作休息10个深呼吸，再次重复练习。

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