【长期服用维生素C是否会美白？】大家对“维生素C”并不陌生，可能有些求美者在长期服用 。那么，长期服用维生素C真的能美白吗?

文章插图


文章插图
可以美白 。

文章插图
无论是动物实验还是人体实验，无论是单独维生素C或者多种抗氧化剂组合的口服产品，目前结果表明都能让皮肤美白 。
综合目前的几个服用维C人体实验来看：
一个月左右，皮肤的抗氧化能力提高，但是肉眼看不出有显著变化 。肉眼可见的变化，要三个月甚至半年，包括皮肤斑点变小变浅，纹理改善之类的 。
中国居民膳食指南推荐的维C摄入量——100mg/d(大于14岁) 。其实这也是大部分人体实验采用的一个剂量 。
长期服用维生素C有没有坏处呢?
长期按剂量服用无坏处 。过量服用就和橘子吃多了一个效果，俗称“上火”，一天摄入量最好还是不要超过1000mg 。
长期每天摄入1~4g或以上者，会引起高铁红细胞贫血，腹泻、腹痛、消化道出血等肠胃不适，使身体的抗病能力、免疫力下降，一些人还会引起高尿酸血症，加速肾和膀胱结石的形成等 。
有求美者问：我从今天开始不吃维生素C了可不可以？
请不要突然停药！
长期摄入定量维生素C片，突然停药会出现一种叫做维C停药缺乏反应的现象 。
原因在于：
我们的身体每天并不需要那么多维C，当补充维C的量超过了需要的量，身体会习惯性地排泄掉多余的维C量 。如果您今天突然停止吃维C了，身体还是习惯性地排泄多量的维C 。惨的是这个“错误” 。我们的身体需要一段时间后才发现 。
可能造成的后果是——
这段时间极易造成体内维C的缺乏，比未服药前更容易患坏血病，也叫“反跳性坏血病” 。
因此，停服维C时也要让身体有一个过渡期，以逐渐减少药量为宜 。
最后多说一句：过犹不及 。营养素的补充也是如此，每天注意自己的饮食营养均衡，多运动，保障睡眠，一般来说不需要额外再补充维生素C了 。
欲了解更多“维生素C”的相关问题，可关注头条号：整形医生祝东升 。
《三剑客》中的一句英语名句One for all All for one
我为人人，人人为我
-----
One for all and all for one, Muskehounds are always ready. One for all and all for one, helping everybody. One for all and all for one, it\'s a pretty story. Sharing everything with fun, that\'s the way to be. One for all and all for one, Muskehounds are always ready. One for all and all for one, helping everybody. One for all and all for one, can sound pretty corny. If you\'ve got a problem chum, think how it could be.
出处应该是《三个火枪手》，是火枪队的箴言！

• 长期不登录的微信会自动注销吗 怎样取消微信自动登录
• 红豆苡仁芡实一起煮粥可以长期食用吗？
• 汤臣倍健维生素b族与多种维生素 缺少哪种维生素会食欲不振？汤臣倍健的多种维生素可以补充吗？
• 益生菌婴儿能长期吃吗？益生菌婴儿可以长期吃吗？
• 长期吃减肥药有什么副作用
• 妈咪爱怎么吃？妈咪爱可以长期吃吗？
• 瘦的人健身能变壮吗 体型肥胖的人通过长期健身变瘦变壮是一种怎样的体验？
• 咖啡喝多小腿抽筋 长期过量饮用咖啡和腿抽筋有关系吗？
• 亮甲可以长期用吗？亮甲可以经常用吗？
• lumi胶原蛋白怎么喝？lumi胶原蛋白服用方法