产后大象腿水桶腰罪魁祸首的根源是盆骨，应该怎样修复骨盆？ _经验常识

很高兴尚形君来解答这道问题。

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其实产后大象腿水桶腰这样的情况，骨盆虽有影响但根源并不是在于骨盆，修复后也无法改善你的体型，但是产后修复骨盆也是很重要的，一般体型变臃肿是由于待产期缺乏运动，并且营养过剩，再加上骨盆位置松弛导致气血不流通。所以要想改善，首先得是适量运动才行，并且将饮食慢慢恢复到正常状态，再加上锻炼骨盆处肌肉，使其恢复活力，这样就能从根本解决体态问题了，针对水桶腰则可以锻炼腹部腹直肌为主，因为生产后腹直肌分离会非常松弛，导致无法保证腹内压导致肚子突出，所以先以腹直肌分离恢复为主锻炼，再增强整个腹部，而腿部也是因为缺乏锻炼导致腿部肌肉松弛，开始训练时可以先以散步为主，而骨盆修复则需要一些技巧，有模拟憋尿法，还有通过卷动骨盆来锻炼，慢慢锻炼修复，结合饮食控制体型就能慢慢恢复了。

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每天吃百香果能瘦身吗？生完孩子快一年了还是特别胖？瘦身，不是靠那么点“减肥神药”就能搞定的。
你吃了12分饱，然后还要吃个百香果，只会肥更多。
要瘦身，就要少吃，少吃，少吃。重要的事说三遍。
我怀孕到生产从106涨到135
生完孩子不多就瘦到98. 。。目前在100左右
能瘦到比怀孕之前还轻，主要原因是，我不信坐月子，不信月子餐。
顺产没几天就出门溜达了，也洗头。
没有吃什么大鱼大肉，照常家常菜，喝了些小米粥，吃了些粗粮。
加上给孩子纯母乳喂养。
反正，瘦的很快。
而且现在气色很好，比生产前皮肤更好些。
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但是要注意，保护关节。
在母乳喂养阶段，会流失很多钙，要注意补充，且姿势要对，不然容易出现关节和韧带受伤。
为什么有的宝妈生完宝宝，体重没变化？怎样做可以快速恢复身材？感谢邀请~

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先说生产经历，9月17日晚上9点多还在看电视

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看到了10点半肚子轻微下坠，最近几天又过假宫缩所以没有理会，照常记录时间！

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正在和老公吐槽剧情，说阵痛的时候看看可以缓解疼痛，结果不对劲，阵痛记录了一个多小时，每十分钟一次，持续1分半。这时18号凌晨了，已经39周的我明天准备产检，犹豫到底现在去不去，会不会是诈胡被打回来，老公果断说去医院。

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1点到了医院内检开2指，妈呀，我真的一点都不疼，就是肚子微微下坠。做了一系列检查后宫缩有点难受，2点半开3指，一胎这么快把自己吓到了，马上收拾去待产室！到了才知道原来开指是个辛苦活3点45打了无痛睡着，结果到7点才开半指，看来躺着待产会延长产程！9点依然没进展，医生人工破水，说我羊水太少，看宫缩情况。看着待产室人们一个个生着急的不行，后来打了缩宫素，半瓶液下去后阵痛就要死人的猛烈敢疼，内检4指，宫缩47 。医生说6指才会进产房，无痛打了以后4指对我来说就没作用了，12点开到6指时候已经疼的没有力气，平均一分钟一次，苦苦哀求医生给我生了吧！

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