现代人一般都会对很多事情斤斤计较，对数据也是特别敏感，比如自己的体重数据，比如食物的热量数据，是吧？那么，可爱小巧的草莓热量是多少呢？草莓的热量高吗？减肥能吃草莓吗？

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草莓的热量高吗
其实，草莓的热量并不高，每一百克的热量约为30大卡，是可以随便吃都不胖的节奏哦！而且，草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，比橙高40%左右，绝对是适宜减肥期间食用的哦，是不是很赞？
每吃一百克草莓，才积累了30大卡的热量，而且这些热量是轻轻松松就能消耗掉的哦，比如你慢走60分钟就能消耗180千卡的热量了，你还在担心什么？如果是以30分钟为一单位的话，打篮球消耗热量165千卡，开汽车55千卡，做家务67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打网球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡，跑步（16千米／小时）440千卡 。所以，草莓的热量并不高，但是营养价值却很高呢！草莓，吃起来！
减肥能吃草莓吗
虽然热量、纤维、碳水化合物等大部分和减肥相关的营养数值都较低，但是含有维生素C较多，比橙高40%左右，适宜减肥期间食用 。
草莓的功效与作用
我们都知道草莓的营养价值很高，那么草莓同样也具有一些功效与作用哦，对人体的作用是杠杠滴哦！到底是具有怎么样的功效与作用呢？
草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经 。具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效；主zhi风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症 。
一：明目
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用 。
二：滋补调理
草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用 。
三：降血脂
草莓除可以预防坏血病外，对防zhi动脉硬化，冠心病也有较好的疗效 。
四：防癌
在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用 。
五：清除有毒物质
可以自然平和的清除体内的重金属离子 。
六：保健
女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用 。
【草莓适合在减肥的时候吃吗 草莓的热量高吗，减肥能吃草莓吗】七：减肥
因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣” 。
八：助消化
其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生 。
草莓的营养价值
草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高 。近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用 。此外，草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用 。国外最新研究还指出，草莓中含有一种胺类物质，对zhi疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效 。
中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用 。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生 。
草莓的挑选方法
虽然草莓是好东西，但是人们害怕买到打了激素的草莓 。长期食用打了膨大剂的草莓，可能对健康不利 。看看下面五步挑选草莓法，避免买到激素草莓：
首先，看品种 。个头大的草莓多呈圆锥形，如果形状太奇怪就要谨慎；

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