有哪些超重减肥的案例吗？ _经验常识

这是一个学员的分享，很励志，为她点赞?

文章插图
我于上月的今天开始实行由英英老师专门配制的餐单，开始一整个月的减脂计划，这一个月的时间里，收获良多，对食物的敬畏也增加了很多，以前只是一知半解．现在总算是能在热量摄入这一方面，跟小伙伴们聊上两句了．也总算学习到了什么是热量缺口，什么是热量负平衡．入营学习后，才会在超市买每一样食物前，都要看它的成分标志，了解它的热量和营养配比，然后再想一下，我得运动多久才能把这些吃进去的食物给消耗掉．我觉得这是一个良性的学习和实践的过程．

文章插图
【有哪些超重减肥的案例吗？】　我是个任性的人，有点执着，今年己经坚持运动２７０天．练两天休息一天，风雨无阻．从一个２２０斤走路１０米远都觉得腿疼腰疼的人，练到现在可以在跑步机上一气到底６０分钟，５公里路程．这中间我用了不只２７０天的时间．因为在去年的３月到６月，我也坚持练了４个月，一样的风雨无阻，每天两个小时，傻傻的练．后来因为天气湿热，全身皮肤湿疹，浑身感觉炸裂而停下来的．那时从２２０斤减到了１７５斤．停下来后，又回到了２０５斤．这中间的过程，即心酸，又讽刺．谁能理解一个２００多斤的胖子的苦．说好听一点叫有福气，说难听直白一点，就是长得像头猪一样．呵呵，听惯了嘲笑和语言暴力，自己也开始嘲笑自己．我很胖，但是我就是这样，爱砸砸滴！
今年春节前，我就给自己定的目标，在本年度要减掉５０斤肉，说到就要做到．因为己经３２岁了，悄悄的胖了１０年，这１０年己经够了．我想换一种活法，女儿大了，她己经慢慢能分清什么是丑什么是美．等她上小学时，每天接送她去学校时，我不想被她的同学嘲笑她有一个长得像猪一样的妈妈，那将会是她的耻辱．所以我一定要改变．就像开头说的，从３月坚持到现在．
３月到９月，傻傻的运动着，体重下去了２５斤左右．然后就停在那里，有两个多月的时间它就一直不动．我也试过节食，也试过不吃晚饭，结果呢？掉发头，睡眠质量差，心慌，焦虑，担心自己定的目标无法实现，又不知道该如何改变．　后来有天半夜又睡不着，刷着手机看头条，就看到英英老师的文章，因为我对营养师有一点点了解，怀孕时，我就是因为约见了营养师后，整个孕期体重就保持的很理想．所以这次减肥，我必须请专业的人来帮我保驾护航．自己不擅长的事情，就要交给专业的人去做．果断加入了．
在入营diyi周时，那时的食谱对我来说，是个挑战，我对主食的依赖是长达３０多年的依赖，diyi天我的餐单是没有主食的，我以为我还会像以前节食那样，会心慌，会紧张焦虑，结果是，没有，啥事都没有．就是内心有点小郁闷，但是很顺利的过的diyi天，我的体重马上就掉了２斤，感觉真的好神奇，一天吃了６餐，居然还能瘦２斤？简直不可思议．然后是第二天，有主食了，我的心情感觉就跟过节一样，这一天也很平稳的度过了．．．．后面这一整周都顺利度过，体重下去了４斤多，而且不用挨饿，不用节食，不用担心吃的多了，消化不掉．每次我在有疑问题，就会去问英英老师，我这样好不好，对不对，她总是耐心的给我答案．所以，我一直感慨为什么３月份时不认识她？为什么要拖到１０月咱们才认识？后来又想想，这一切都是最好的安排！当你经历过所有的磨难后，才会遇到明灯．这灯会一直照着你，找到你想去的地方！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。