大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐 。这个不一定管用，要根据孕妈妈便秘的原因来判断，若是因饮食纤维不足导致，则食用这两种也许有一定的效果，若是其他的原因，有可能会导致加重孕妈妈的便秘 。

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孕妈妈便秘的常见原因:水分的不足 。在孕前没有喝水的习惯，当怀孕后，身体激素发生相应变化，大量的水分被利用，而自己又没有在意及时补充，时间久，肠道的水分相对孕前就更少，让便便变更加干燥，难以排出 。

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饮食不均衡 。有些妈妈怀孕后，胃口会发生很大的变化，容易发生极端式的饮食，如喜欢吃重口味的，不喜欢吃清淡，而这些重口味的食物通常食物热效应会比较高，产生热量比较多，易导致机体存留过多的能量，便会因内热引起便秘 。子宫压迫直肠 。虽着宝宝的长大，子宫对直肠的影响也会越来越大，导致便便运转的越来越难，当不注意控制食物的摄入量，排泄物越来越多，而运转能力越来越差，则时间久，由一天一次，到2天一次，再到3天一次 。。。。便秘自然就出现 。
运动量不足 。怀孕后因各种影响，会使人慢慢变懒，当懒的不想运动，吃饱就坐下或者躺下时，易使肠胃蠕动能力下降，从而造成便秘 。孕期便秘解决方法：对于你所说的吃香蕉和火龙果是其中的一个方法之一，除其之外，还应补充足够的水分，每天保持适量的运动，注意饮食的均衡，要是在孕期便秘严重，可以使用开塞露，其中我有一篇微头条里也谈过减轻孕期便秘的方法，可以翻阅我的微头条进行查看哟
一个火龙果一根香蕉一个苹果的热量是多少【孕妈妈便秘吃火龙果和香蕉管用么？需要注意什么？】100克火龙果可食用部分的热量为51大卡，一个小火龙果的可食用部分在100~200克，热量在50~100大卡左右 。
一根香蕉的重量大概在100克左右，含热量不到100大卡 。而苹果的热量比较低，每一个苹果的重量大概在80大卡左右，含有热量40大卡左右，摄入体内之后，苹果更加有利于脂肪的代谢，能够辅助减肥 。而香蕉虽然可以促进肠道蠕动，能够改善便秘现象，但是热量容易在体内堆积，所以减肥人群建议可以适量的多吃一些苹果 。

吃火龙果注意事项
虽然说火龙果中富含多种营养成分，但是也不宜食用过多，因为火龙果本身的颜色很深，如果吃太多的火龙果的话，会导致排泄物也是深红色，人体无法吸收，十分吓人，所以最好不要食用过多，每次不超过一个即可 。
火龙果本身就是一种凉性的水果，对于体质虚寒的人们来说，吃火龙果会让人体更加虚寒，对于身体是有害的，偶尔吃一点点还可以，但是要注意不要经常食用，以免影响健康 。
以上内容参考百度百科-火龙果、百度百科-香蕉、百度百科-苹果
晚上吃什么水果减肥最有效？　1、香蕉 热量 87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽 。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。

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