2，吃羊肝汤 薏仁米 排净子宫的废物
3，洗澡和洗头注意 。把水烧开，然后晾到适宜的温度了，就可以洗澡和洗头了 。为什么不能用生水，也不能用生水冲开水呢？因为产妇在生完孩子后，全身的毛孔都是呈开放怀的，如果用生水，可能会有细菌入侵哦 。
4，不吃生冷的 、酸的 、盐及味精，因为这些食物不易新陈代谢掉，会增加内脏负担
二，接下来，我给宝妈讲一个小故事，一个二胎剖腹产宝妈，她是我的闺蜜小美，如何从产前140斤到出了月子那一天94斤，在产后的黄金期内，建康瘦身的真实小故事 。小美在月子里，隆重地使用了绑腹带，绑那种薄薄透气的纱布腹带 。
为什么呢？原因有二：
1，纱布腹带，是从耻骨往上收，收到腹部 。
2，纱布腹带在使用时更贴切身体，自然，收腹效果，也是非常好的 。
她剖腹产后是这样坐月子的，希望宝妈看完后，能帮助宝妈找到产后恢复的方法哦 。
1，腹部放盐水包 。产后diyi时间【医院都会发放盐水包】，听医生嘱咐，放盐水包于腹部上，暖暖的盐水包很好地帮助内脏、子宫归位，有效地预防了松松垮垮的肉肉出现，以及很好地预防了更大的肚腩出现 。
2，绑腹带 。绑腹带之前，要给腹部做按摩，帮助内部器官、子宫归位：仰卧、平躺，两手放在下腹部，手心向前，将内脏往心脏的方向，轻轻按摩10—15分钟，然后再绑腹带，一绑就是一整天 。这一招又很好地预防了更大的肚腩发生 。
3，按摩 。怀孕的时候，除了腹中胎儿，肚腩上的肉肉都是实实在在的存在的 。即使小美绑了腹带，有效地预防了更大的肚腩出现，可小美也想消灭肚子上的肉肉啊！于是，小美除了给两宝吃奶，一有时间，她就给腹部做按摩 。虽然手都按得酸了，但效果是显著的，她累得经常累得就这么睡过去了，还睡得特别香，然后手臂上的肉肉，也在渐渐地变少 。
4，做简单的运动 。除了下床适当走动，小美大部分时间都是躺在床上的 。真的，扯着伤口走路，真的很疼 。她躺在床上，不是给肚子画圈圈按摩，就是给大腿敲一敲，拍一拍，还有就是做简单的肢体运动 。比如，收缩腹部，比如尽可能地伸展双手双脚，甩手腕、手臂等 。
出了月子的小美，就是么美美哒！
如果宝妈也想在产后健康瘦身，那么不仿借鉴小美的方法，虽然辛苦，但瘦身是实实在在的啊！
加油哦！宝妈！
愿天下的每一个妈妈都美美哒哦！
我是八月番茄，育儿领域创作者，关注我，准没错 。

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