是的 ，减肥期间脱脂牛奶比全脂牛奶效果更好，牛奶类属于优质蛋白质，减肥期间是不可少的产能营养素 。

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为什么脱脂牛奶比全脂牛奶效果好？一，脱脂牛奶 。
1，热量低 。
因为脱脂牛奶脂肪含量比较少，热量相比全脂牛奶也降低了很多 。
2，胆固醇含量低 。
胆固醇属于脂溶性物质，而脱脂牛奶中的脂肪含量少，属于低胆固醇牛奶 。
3，营养全面 。
脱脂牛奶富含蛋白质，钙，钾，钠及维生素，与全脂牛奶相差不是很大 。
二，全脂牛奶 。
1，脂肪含量多 。
全脂牛奶脂肪含量比脱脂牛奶高45%左右 。
2，胆固醇含量高 。
全脂牛奶胆固醇含量高的原因就是脂溶性物质较多，就算不减肥平时也要注意食用量 。
3，营养和脱脂牛奶一样 。
全脂牛奶的营养和脱脂牛奶一样，也富含蛋白质，钙，钾，钠及维生素 。
【减肥期间要控制饮食，但脱脂牛奶真的比全脂牛奶效果更好吗？】综合分析营养成分，脱脂牛奶比全脂牛奶减肥效果更好 。
除了脱脂牛奶，平时的饮食也要控制，单单靠一种食物来减肥，也不符合均衡营养的需求，饮食建议如下：减肥的核心是消耗量大于摄入量，增加肌肉比，减少脂肪比，均衡饮食，吃动平衡 。
1，减少高热量食物摄入量，增加低热量饱腹感强的食物 。
高热量食物导致我们身体长胖的根源，不但减肥期间减少食用，平时的饮食也要注意控制 。而低热量饱腹感强的食物具有增加饱腹感，延缓血糖上升速度，促进脂肪代谢 。还有一个重要的作用就是让你身体酸碱平衡 。
2，三餐规律，不节食 。
三餐规律除了保证我们基础代谢的稳定，还有助于我们营养的均衡 。不节食不少餐，节食和少餐的减肥方法会让我们的身体处于饥饿状态，恢复正常饮食体重立马反弹回来 。
3，适量运动 。
减肥期间控制饮食是控制了热量的多与少，而运动辅助是消耗热量的多与少，平时可以选择散步10000步，快走45分钟，慢跑40分钟，游泳30分钟以上，这些运动选择一种适合你坚持的，坚持下去就可以达到健康减肥不反弹的目的 。
减肥期间喝牛奶可以么 ？ 无糖牛奶很少喝牛奶是一种对人体很好的物质，可以帮助我们补充蛋白质，补充人体所需的各种微量元素，在减肥期间，我们喝适量的牛奶，可以帮助我们营养均衡，消化吸收更好
原因分析
牛奶中含有大量的钙物质，还有一些脂肪，一些微量元素，牛奶中脂肪含量并不是很高，减肥期间也是可以喝的，脂肪中也有很多的营养物质
举措建议
给出的建议是
1.我们每天喝适量的牛奶，大约六百毫升作用，即可满足人体一天所需的钙物质
2.减肥期间是可以喝任意的牛奶的，主要是质量有保证的即可
鲜牛奶0脂肪和0乳糖是一样吗不一样，脂肪和乳糖是不一样的产物 。无乳糖牛奶是用乳糖酶处理过的，这个酶会把乳糖分解成葡萄糖和半乳糖 。因为乳糖甜味很小，只有白糖的20%，所以普通牛奶含4.8%左右的乳糖却没有甜味 。乳糖被“拆解”成葡萄糖和半乳糖后，甜味相当于白糖的70%~80%，所以会感觉更甜了 。
将牛奶中的乳糖分解为更易被吸收的半乳糖和葡萄糖，微化营养更易吸收；乳糖充分水解，远离乳糖不耐受；新型益生元改善肠胃吸收功能，营养全面吸收 。
脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7 。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶 。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求 。

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