减肥期间吃完饭还一直想吃东西，该怎么办？ _经验常识

点击右上角按键关注，过往内容或许帮到你如果你吃完了还想吃可以采取以下策略1、先稍微安静地待20分钟左右，我们吃进食物到大脑判断已经吃饱需要大约二十分钟。

文章插图

文章插图
所以，如果你吃得太快，就会感到还想吃，而此时你的消化系统获取的食物或许已经饱了，只是因大脑的判断速度比较慢，会有还想吃得感觉。
如果你停一下，你会可能会发现你已经饱了。
同时请注意细嚼慢咽，每一口食物咀嚼不低于20下，这样会延长进食时间，同时给大脑有反应过来的机会。
2、吃一点零卡食物和粗粮。
黄瓜、小西红柿、柚子都可以吃一点，热量很低，被称为零卡食物。可以在餐前食用，这样会给你带来饱腹感不会饿，同时热量食物会减少摄入。
玉米也是一份不错的主食，按比例进食会增加您的饱腹感而会降低还饿的几率。
3、微饿是好事。希望减脂期间在每餐后都能够保持微饿，这对于你的减脂是有帮助的。
采用少食多餐，两小时进食一次进食的方式，即使餐后微饿，你两小时后又会再次进食，所以不会造成严重饥饿。
4、增加蛋白质食物比例，也会让你更有饱足感。
吃了保健品让多喝水是怎么回事？吃保健品跟喝水没有必然的联系，没有什么保健品是必须吃完之后要多喝水，当然，如果平时喝水确实少的话，可以适当的喝一些，特别是在吃维生素C的时候。
【减肥期间吃完饭还一直想吃东西，该怎么办？】

文章插图

文章插图
吃完维生素C需要喝水，只在大剂量服用维生素C的情况下，一般来说剂量比较大的都是药品的维生素C 。因为维生素C在体内代谢会产生一种物质就是草酸，如果草酸浓度比较高，而且喝水又比较少的话，会在肾脏当中形成草酸钙结石。所以如果服用剂量比较大的维生素C的情况下，应该去多喝一些水。那么什么样的维生素C服用剂量，一般都比较高呢？
一般来说，像我们经常吃的泡腾片，剂量就非常的高。一粒泡腾片的维生素C含量大约在1000毫克左右。有一些小粒的泡腾片是500毫克左右，这样的剂量都是比较高的，如果长期这样去服用，而且饮水量又比较少的话，就容易出现草酸钙结石，出现在肾里就是肾结石出现在尿路当中就是尿路结石。
另外一种情况就是当我们免疫力下降的时候，或者感冒的时候吃维生素C可以多喝一些水，因为我们呼吸道如果比较干燥的话更容易感冒，而喝水的话，可以保持呼吸道湿润，同时充足的水也有利于增强免疫力。
吃了减肥药口干没食欲怎么办我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。