注：红茶和牛奶在一起虽然会比较好喝 ， 但营养会损失一部分 ， 但是！！这毫不影响我们仍这样饮用！原因是 ， 我爱MIX的美味！并且 ， 减肥千万不能走进牛角尖 ， 不能因为可爱食物有一点点的坏处就放弃他 ， 因为没有一种食物是完美的 ， 我们只能尽量用自己的知识来权衡一下 ， 食用他会不会对我们影响太大 ， 太大 ， 咱就舍 ， 不大 ， 咱就取！取舍之间 ， 一定要好好把握一下喔！
***总结***早餐要在7点到9点间进行 ， 要多样 ， 要营养 ， 要易消化！顺便说一下 ， 平时 ， 很多美味我们是不敢吃的 ， 比如说 ， 糖粉较多的巧克力 ， 香薷可口的蛋糕等等等等 ， 在早餐这个黄金时间 ， 这些食物是可尽收我们口的！有了美味的食物 ， 想必也会有美丽的心情 ， 这些高热量的食物在早餐时间会显的特别乖巧 ， 不会给我们带来太多负作用 ， 但 ， 有个条件在限制 ， 那就是量！！！！！！！！这个量一定要把握好喔！要稍微吃些 ， 品品味道即可 ， 浅尝辄止嘛！知足长乐嘛！
PS：还有点要说明的是 ， 刚刚大家看我早餐的量是很大的 ， 千万别都跟着都吃特别多 ， 要看自身咯！吃个8 9分饱就最好拉~~~还有 ， 刚刚 ， 我提到的一份粥拉 ， 一份主食拉~我都是没写明单位的 ， 我没说 ， 是一碗粥 ， 一个馒头什么的 ， 我只是说份~呵呵 ， 这个份 ， 您自己支配吧 ， 能多就多 ， 能少就少 ， 但是 ， 份在这里起的作用就是均衡作用 ， 我们可以少吃 ， 也可以多吃 ， 但一定 ， 每样都会吃到 ， 这就是所谓的均衡之道！！！
恩 ， 营养丰富又均衡的早餐后 ， 血糖上升到了正常范围 ， 身体里充满了能量 ， 身为酒囊饭袋的我们 ， 是不是此刻好象超人一样 ， 迎接新的一天呢？恩 ， 没错 ， 今天主角就是你！
恩 ， 这里有必要再重申个问题 。
刚刚我有在上个帖子上说 ， 早餐是个兼容并济的一餐 ， 可以吃平时我们减肥杜绝吃的热量炸弹~~
这里再细化一些 ， 是的 ， 可以吃 ， 刚 ， 我提到了量的问题了 ， 一定要把握好喔~~
还有个问题 ， 就是 ， 这个热量食品 ， 是个怎样的热量食品？
是个热量高 ， 却营养丰富的两性食物？比如 ， 坚果 ， 黑巧克力（代糖的最好）
还是个热量高 ， 营养有全无的垃圾？比如 ， 催肥专家 ， 薯片 ， 汉堡 。。。。
嗯 。对待热量高 ， 营养丰富的两性食品 ， 我们要象春天一样温暖 ， 因为 ， 我发现 ， 热量高 ， 营养丰富的食品 ， 总是能带给我们完美的口感 ， 愉悦的心情 ， 这里T下巧克力 ， 真的能让心情失落的你突然变的好象有双手在呵护着你一样温暖哦~ ， 所以说 。对于他们 ， 可以放在早餐吃 ， 吃的量嘛~还是那句话 ， 君子爱吃 ， 吃之有道！在量上做好取舍~

• 21天减肥法是否有效,亲身体验过的进,谢谢!
• 世界保暖内衣品牌十大排名国内？ 红豆旗下有哪些男装品牌大全排行榜
• 山药加红豆熬粥能减肥吗？
• 孕妇水肿吃红豆汤好吗？孕妇水肿吃红豆有效吗？
• 辟谷减肥法，一个月瘦10斤是真的吗？
• 吃红豆绿豆，山楂，大枣粥真的能减肥吗？
• 如何查询开店时长？按照哪一天为准？
• 红豆可以煲汤吗？怎么做好吃呢？
• 红豆丝和沉贵宝梳子哪个好 女士梳子最好品牌排行
• 红豆薏米芡实茶有什么功效？