谁不想拥有一双“筷子腿”，臃肿的大腿粗壮又不美观 。要消除大腿的赘肉，各位求美者首先想到的就是抽脂、吸脂 。
【大腿抽脂吸脂是什么体验？】

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“大腿抽脂吸脂是什么体验?”

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做完吸脂手术当天就可以下床活动，上厕所有所不便，需要有人帮助 。一般术后前三天下床都是比较痛苦的，时断时续感觉像跑完长途马拉松后的酸痛，也无法做到正常走路，还要住院3天左右观察输液 。
术后马上穿塑身衣，前三天不要打开，术后一个月内要24小时穿着，坚持穿3个月 。抽脂术后醒来不要立即吃东西、喝水;手术当天，可以吃一点半流质的食物，比如粥、面条 。
什么时候能否正常走路和多种因素有关，比如说：抽脂量、医生技术、手术的创伤程度、术后的护理等 。
打个比方：
一双大腿抽了4000ml的脂肪，第二天想要活动乱跳那是不可能的 。
有的求美者反馈：“大腿抽脂后过程太痛苦了，快10天了，还疼的不能走路...”
也有这个可能 。
年纪越大，血液循环和愈合能力都不如年轻人好，要正常走路所需的时间就会更久一些 。而且若术后不注意忌口，吃辛辣食物、吸烟、喝酒等这些都会延长恢复期 。
穿塑身衣可以充分压迫吸脂部位，帮助愈合收紧皮肤和组织，同时还可以缓解疼痛 。
吸脂术后短期内腿部感觉迟钝、瘙痒，走路缓慢、红肿肿胀等情况均为正常现象，尽量避免长时间的走路或站立，以防血液循环不畅引起水肿 。一般一个月之后，可以正常走路和进行一些日常活动 。抽脂的区域不要剧烈运动，手术后的半个月内，也不要去游泳 。
术后一定要注意腿部的休息，不要压到吸脂部位 。术后一周内，注意不要让吸脂部位碰水，容易造成感染 。要是吸脂部位有分泌物的话，您可以通过无胶水来擦拭 。
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如何正确地锻炼胳膊肌肉？很高兴尚形君来解答这道问题 。

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手臂肌肉一直是广大健身爱好者必备的训练内容之一，强壮的胳膊是万千健身爱好者追求的目标，而手臂肌肉要想练成麒麟臂，可要下番功夫的，手臂除去小臂来说，主要有几个肌肉是锻炼重点，分别是肱三头肌，肱二头肌，肱桡肌这几块，而肱三头肌占据手臂的面积最大，所以想要麒麟臂就得侧重发展肱三，协同发展肱二和肱桡，下面推荐几个动作能够分别针对练习到这些肌肉 。

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1.俯身哑铃臂屈伸，用两个哑铃锻炼到肱三头肌内侧头，俯身、将手臂接近平行地面，小臂自然向下，发力向上，使肱三得到收缩 。

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2.绳索臂屈伸，这个动作侧重于肱三头肌外侧头，保持挺胸，手臂固定，小臂随着大臂方向发力，自然向两侧打开，感受绳索带来的张力作用于肱三外侧头 。
3.哑铃交替弯举，直立，双手持哑铃，大臂尽量不要过于晃动，感受肌肉发力，到达顶峰时，注意伴随小臂外旋，保持节奏交替完成 。
4.锤式弯举，保持小臂不要旋转，向上发力，到达顶峰时小臂伴随内旋，用意念控制肌肉完成动作 。

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