根据现代医学的研究证实 ， 人的情绪不安 ， 会影响大脑和内发泌系统的功能 ， 刺激过度便会导致疾病发生 。因为人类大脑中的下丘脑是情绪兴奋中心 ， 又是调控各种内分泌腺体活动的枢组 ， 不良情绪会直接刺激下丘脑 ， 而影响内分泌活动 ， 以致引起病变 。相反 ， 下丘脑经常受到良好情绪的刺激 ， 能促进分泌的加速活动 ， 而对机体产生良好的作用 ， 并提高了功效 。
因此 ， 人体任何部位的机能都与心理活动有关 ， 同时 ， 身体各部位的机能变化 ， 也会引起强烈的心理变化 ， 再返过来又影响机体的功能 。显然心理平衡有利于机体的平衡 。
二、纠正不良习惯
习惯是一种努力 ， 良好的生活习惯 ， 可催人上进 ， 促进机体健全发展；不良的生活习惯贻误了自己 ， 也害了他人 。
所以习惯和人的体质也有着千丝万缕的联系 。
1．适度的业余生活
社会的开放 ， 搞活了市场 ， 搞活了经济 ， 生活质量的提高 ， 余暇时间的文化生活成了人们所需要 ， 业余生活和夜生活不可避免地成了人们生活的内容 。
在快节奏的工作学习之余 ， 夜晚放松一下 ， 参加文娱活动 ， 可丰富生活 ， 调节精力和体力 。
但经常的、不节制的长时间沉醉于娱乐场所之中 ， 非但起不到文化娱乐的效果 ， 反而会因精神状态一直处于兴奋状态 ， 影响工作和学习 ， 时间长了会使身体疲惫累积 ， 使机体能力和精力下降 。
青少年学生和更不宜步入歌舞厅等场所 ， 在长知识 ， 长身体的宝贵时间里 ， 专心学好知识 ， 积极参加学校组织的课余文化娱乐和体育活动、在智力、体力和品德方面得到全面发展 。
许多损伤身体、影响体质的因素都是和过度、过量、不爱惜自己有关 。如玩扑克牌和打麻将牌 ， 原是一种趣味性的娱乐活动 ， 能增添乐趣 ， 转移意念 ， 排除寂寞 ， 结交朋友 。空余时间几个人玩上几盘 ， 可消除烦闷 ， 也可增加人际间的关系 ， 有益于身心养生 。但是不少玩扑克牌、打麻将的人 ， 不能控制自己 ， 迷醉于牌桌和麻将桌上 ， 纵欲无度 ， 尽至通宵达旦 ， 在长时间的高度思想集中和静止坐姿的情况下 ， 使思维和身体处于紧张极限 ， 使人精神恍惚 ， 食欲减退 ， 影响工作 ， 影响身体 。
更有甚者用麻将和扑克进行du博 ， 违背了娱乐的性质 ， 使人志向堕落 ， 污染了社会风气 ， 应该坚持反对 。
2．讲究卫生 ， 增强体质
随着物质的丰富 ， 对卫生也会越来越讲究 。良好的卫生习惯是提高生活质量和生命质量的不要缺少的内容之一 。
环境优秀和个人的卫生习惯是相匹配的 。
饮食卫生、穿着卫生 ， 生活用具卫生等都和体质有着联系 。病从口入 ， 也是几千年来的卫生经验 ， 除了不吃不清洁、腐败变质的食品之外 ， 餐具的消毒和饭前洗手是防止病毒细菌感染传播的一种十分简易和有效的措施 。如果做到饭前洗手一次 ， 有80%以上的接触性细菌可以得到预防 ， 要使身体不受病菌的侵袭 。

• 请问刘氏高人;在刘姓里究竟有几位字辈，它们是如何排的?先谢… 刘姓字辈大全排行榜
• 如何快速瘦手臂 减肥小妙招
• 淘菜菜的提货点有提成吗？淘菜菜如何盈利？
• 虚假发货投诉成立要赔偿多少？虚假发货如何维权？
• 快手小额商品退货补运费如何关闭？入口在哪？
• 老婆太任性，花30万把新房装修得花枝招展，她一定是忘了我的存在
• 婆婆趁我们不在家把新房装修了，装成这样我真没脸带朋友来玩！
• 为什么聪明人家里都有一个沙发椅？看了这四个理由，我都后悔了！
• 我在减肥 大姨妈期间 饮食要怎么控制？ 运动呢？
• 淘宝入驻村淘的条件是什么？如何成为淘宝村？