有不少肚子上赘肉很多的MM想必是和各种高腰裙裤，包身裙无缘了 。但是你想过要改变现状吗？想要让这些衣物穿出女人固有的性感和品位吗？别着急，今天小编将给大家介绍一个瘦肚子的最快减肥方法，那就是苹果牛奶减肥法 。快来看看如何快速瘦肚子吧，只需两天就可以迅速减掉讨厌的大肚腩！ 点击图片进入下一页>> 这种方法适合于稍超重，肠胃健康者 。每次减肥只需要两天 。正常饮食再第三四天恢复，然后再开始两天 。在diyi个周期内一般就能看到明显的瘦肚子效果了 。如果重复了两到三个周期，那么效果会更稳定 。就让小编来教你怎么利用牛奶来排清肠毒，彻底消灭大肚腩 。只要你可以抽出两天的周末时间，来尝试一下牛奶清肠减肥法，要轻松瘦下来不在话下！是不是很心动呢？事不宜迟，赶紧行动吧 。diyi天 吃1公斤苹果 。在这一天里，一整天只可以吃苹果，任何东西都不能吃 。吃的时候把苹果洗净，然后一小口一小口慢慢地吃 。

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苹果酸奶两天减肥法怎么减一：具体执行
苹果酸奶减肥法每次只需要两天，第三、第四天恢复正常饮食，然后再执行两天 。
diyi天：苹果5-6个
在这一天里，你只能吃苹果，不能喝水，也不能喝酸奶，总之不能吃除苹果外的任何东西 。吃的时候讲苹果洗干净，然后慢慢地一小口一小口地吃 。
【如何快速瘦肚子 苹果牛奶减肥法两天减掉大肚腩】第二天：酸奶1000ml
将1000ml的酸奶平均分为6-7份，每次喝一份，全天只能喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其不能喝水，渴了就只能喝酸奶 。
Tips：diyi天吃苹果的时候一定要小口小口吃，这样可以降低饥饿程度 。由于这两天都没有喝水，加上第二天喝酸奶，可以
二：苹果的减肥原理
苹果之所以能减肥，是因为它能把体内的淤血老旧残污血液、宿便、水毒排出，提高了肾脏或肠胃功能，加快减肥的速度，身体也变得更加健康，同时，苹果含有独特的果酸成分，可以加速代谢，减少体内的脂肪 。
三：酸奶的减肥原理
酸奶具有很强的饱腹感，而且营养丰富，既含有碳水化合物，又含有脂肪、蛋白质，还有多种维生素，但是所含的热量却不高，是一种很好的减肥食物，而且酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，减轻体重 。
四：注意事项
苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显着降低，只吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲，如果各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降 。

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