只要在饮食上搭配的合理一些就可以了 ， ,早晨吃好,,中午就可以多吃青菜 ， ,少吃主食,,比如原来吃二两米饭的话 ， 可以减少一半 ， 吃一两,,,多吃些菜,,肉类的话可以选择鸡肉,鱼肉,,因为这些肉类是低脂肪 ， 高蛋白的,,,,下午的时候可以吃点苹果 啊什么的 ， ,水果类的,,,上学的时候放书包里一个就好了 ， 
还有就是 ， 如果没时间运动的话 ， 就走路上学吧,,这样也是一种运动哦,,,,很消耗热量的,,,,,,,晚上就清淡一些吧,喝点粥或低脂肪的奶,,,吃些青菜就好了 ， 或者吃水果(西瓜除外)....多吃些豆制品,,象豆浆,豆腐,,,,,少吃垃圾的零食
在配合使用在美国有个叫妤墺的产品 ， 效果会更好哦！就是有点贵的 。
又到了灌香肠的时候 ， 灌香肠后剩余的猪皮大家都怎么处理呢导语：大家好 ， 我是宝妈私房七七八八 ， 很高兴您点开这篇文章 。人生短短几十载 ， 吃饭穿衣一直伴随着我们 ， 如果您每日苦恼不知吃啥 ， 那就关注我吧 ， 我们一起交流哦 。

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年底了 ， 又到了大家灌香肠的时候了 ， 想想就流口水 。灌肠后剩很多猪皮 ， 怎么处理？猪皮当然进肚子了啊 ， 这是最好的处理方式 ， 你还能找到比这更好的吗？

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我想很多人不吃猪皮可能就是因为猪皮的土腥味难去掉 ， 没关系 ， 宝妈今天分享猪皮的做法 ， 保证下次您舍不得扔了 。

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猪皮又称肉皮 ， 是一种蛋白质含量很高的肉制品原料 。用猪皮加工成的猪皮冻和火腿等不但口感佳、有韧性 ， 而且对人的皮肤、骨骼、毛发等都有生理保健作用 。所以猪皮不要扔了 ， 拿来做一盘美味 。

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如何挑选猪皮？高品质的猪皮才能做出最极致的味道 ， 所以挑对猪皮很重要 。市场上的猪都是宰杀好 ， 甚至是切割成小块的 ， 需要怎么去挑选那块最好的猪皮呢？
（1）：猪身上皮最紧实的部位是脊背到臀尖处 ， 这块做出来口感软糯弹牙 ， 香而不腻 。
（2）：我们挑选猪皮的时候 ， 注意挑皮白有光泽、毛孔细而深的；没有油脂和皮肤病的 。这样的猪皮新鲜 ， 土腥猪圈味轻 ， 煮熟后猪皮红透有韧性 。
猪皮如何去腥？挑选好猪皮是diyi步 ， 第二步就是给猪皮去腥了 ， 这直接影响整个菜品的品质 。
①：让卖肉的师傅用火枪烧一下猪皮或者在家把锅烧热烫皮 。这不仅可以除腥而且可以去掉猪毛 ， 还能增加肉皮的嚼劲 。
②：用力使劲的刮猪皮正反两面 ， 剔除多余的杂质和油脂 。
③：用料酒、生姜和葱腌制一下 。
【拔罐减肥diyi天晚餐就是米饭和鸡肉了怎么办】___【老干妈红烧猪皮】___
【主料】：新鲜猪皮500克 。
【辅料】：生姜几片、蒜子1颗、老干妈10克、红糖3克 。
【调料】：生抽、料酒、老抽各10克；盐2克、花生油15克 ， 水淀粉3克 。

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