看到亲亲的疑问，Miss护这就赶来为亲亲解答啦～俗话说“生命在于运动”，在我们每个特殊日子里，姨妈君来访的时候，也是可以适当做一下运动 。但要注意训练的运动强度不能过大哟～

文章插图
在这姨妈期里适当的运动，也可以达到减肥健身的效果 。因为各位妹纸在姨妈期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多 。所以妹纸们注意了，只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼 。
虽然来大姨妈时可以适当运动调理身体，不过假如运动不当，也会给身体造成非常大的伤害 。在姨妈期间运动，亲亲可以参考一下这几点哦 。
1.运动量减少：最好能参加平时经常练习的一些运动项目，如体操、慢跑、乒乓球、打拳、投篮等运动 。
2.锻炼时间缩短，速度放慢，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果 。
3.防止参加剧烈与震动太大的运动：姨妈期间，如跳远、跳高、百米赛跑还有踢足球等运动不宜参加，也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变 。
如果亲亲觉得Miss护的建议有所帮助的话，就表犹豫赐下您手上那闪亮的采纳哦，相信亲亲一定可以在姨妈期间保持美好的身材，谢谢～
月经期应该怎么减肥呢 让你经期暴瘦不止的减肥方法经期减肥，就是在女性月经期实施的减肥方法 。主要就是利用在月经期的一些特殊性，进而将瘦身分割成四个阶段，也就是把月经来的1-7天称为瘦身福利期、而月经后的第7-14天称为瘦身超速期，还有在月经后的第14-21天被称为瘦身的平快期，以及月经后的第21-28天称为瘦身的缓慢期 。
掌握时期自然减轻体重
其实很多女孩子都有这样一个苦恼：明明没有吃太多的食物，体重还是在不断地增加 。或者是即使没有做任何的体育运动，体重竟然相对的减少了 。这个时候你是不是在怀疑自己是不是生病了呢?
生理期减肥运动其实，这一现象很平常 。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在生理期间体重会微微减轻，生理期过后，体重则会稍微增加 。只要抓住良好的时期，你的减肥目的绝对可以达成 。
荷叶灰调服米汤
组成：干荷叶一张，大米一小把 。
制法：荷叶灰是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证zhi要诀》中提到荷叶灰的制法：“取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出” 。
用法：大米熬煮半个小时，滤出米汤，将研磨成细粉的荷叶灰放入碗里，加米汤调服，每日三次，一次6-20克 。
功效：荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用 。
推荐理由：荷叶灰方是减肥方中效果最好的一个，其中荷叶灰用米汤调幅，如果能坚持吃1个月，体重一般可以降低10多斤 。有专家认为荷叶灰对健脾健胃效果极佳，所以减肥效果非常明显 。荷叶灰的记载多见于一些医学书籍里面，虽为减肥良药，因为效果好，市场上爆出江西赣州有大量假黑色荷叶灰，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的 。
荷叶灰也可以和炒白术搭配，炒白术有健脾祛湿的效果，配合荷叶灰一起使用，效果更佳 。
在最佳减肥时期调整你的主食

• 天猫双12活动期间满减活动失效通知
• 减肥可以不吃油么 减肥期间是不是不吃油就可以瘦？
• 哪些高ji绿茶可以起到减肥的作用
• 头胎备孕中，我还可以减肥吗？
• 点穴减肥有效果吗 哪些部位能通过点穴减肥
• 大体重想运动减肥，但是冬季不能出门，在家能做什么运动？
• 请问小姐姐，减肥成功过吗？
• 来大姨妈期间最有效减肥方法
• 女性腰痛原因大全 月经不顺胸椎操调养
• 减肥期间运动方式是不是要经常换？