一、理论考试
理论考试为机考或笔试 ， 由于各省的政策不同 ， 其考查方式也不同 。 一共60分钟 ， 满分100分 ， 60分及格 ， 主要考试内容有健身教练概论 ， 运动人体科学基础知识 ， 营养学基础知识 ， 健康与体适能 ， 运动技术的基础知识 ， 运动计划原理与制定 ， 销售与客户服务等 。

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二、体能测试
参加实操考试的学员必须参加体能测试 ， 通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束 ， 可离开考场)全程约30分钟 。

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体能测试内容：
(一)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)
(1)男子为40次 。
(2)女子为10次
(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)
(1)男子为60次 。
(2)女子为40次 。

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(三)坐姿体前屈(柔韧性测试)
(1)男子为：双手中指触碰到脚尖 ， 静力性伸展5秒 。
(2)女子为：双手掌根触碰到脚尖 ， 静力性伸展5秒 。

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三、实操考试
初级健身教练实际操作主要考试内容：抗阻力训练+伸展训练+心肺训练
实际操作有五十多个动作 ， 考生抽签 ， 签的内容为具体某两块肌肉 ， 以抽中的其中一块肌肉作为抗阻力训练的考核内容 。

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总结：
国职健身教练证书考试主要分为理论考试、体能测试以及实操考试 ， 其中理论考试为机考或笔试 ， 体能测试分为俯卧撑、徒手下蹲、坐姿体前屈 ， 实操考试则有五十多个动作 ， 考生抽签完成 ， 且参加实操考试的学员必须参加体能测试 。
【国职健身教练证书初级考试内容？ 国职健身教练证书考试内容】

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