小腿抽筋酸痛的原因很多，包括：

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钙元素缺乏，可以通过微量元素检测得知，不严重者通过膳食补充就可以，平时可以多喝牛奶，吃虾、鱼等寒冷刺激，冬天天气过冷，或者其他季节未做好保暖措施，导致小腿肌肉痉挛，运动的时候应做好保暖措施，避免过冷，或者室内热身后再出门运动 。热身不充分，没有进行充分的热身，肌肉无法调动起来，导致肌肉痉挛，运动前应进行10～15分钟热身，冬天可以适当延长热身时长 。运动后未及时放松，导致肌肉长期处于紧绷状态，弹性较差，无法进一步更好收缩，运动后充分拉伸和放松肌肉有利于缓解小腿肌肉痉挛 。神经张力异常，支配小腿的神经受到卡压后导致神经张力较高，从而使肌肉不自主收缩，可由专业人员评估检查后确认是否存在神经张力异常 。所以小腿酸痛抽筋的原因较多，可对照以上寻找自己的原因，对症处理 。
这里附上小腿的拉伸方法：
双手扶墙，右脚在前左脚在后分开站立，左脚脚尖朝向前方，身体水平向前移动，同时左侧膝关节轻微屈曲一定角度，以小腿后方肌肉轻微牵伸感为宜，整个过程避免脚后跟离地，双腿交替进行，20秒/组 。
小腿肌肉抽搐是怎么回事？小腿肌肉抽搐、抽筋或者酸痛、酸胀等问题，中医多认为跟肝相关，因为肝主筋，也认为跟脾相关，因为脾主肌肉及四肢；但其实，各个脏腑的功能失调，水湿气血的运行障碍，气血阻滞，经络不通都可能导致肌肉抽搐、麻痛、胀痛等现象 。
【晚上小腿抽筋是什么原因 小腿肚子酸痛抽筋是什么原因？】

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比如肝血亏虚，肝脏血液濡养经络四肢不足，筋脉失养，就会导致出现小腿肌肉抽搐酸痛的现象，这时候患者经常会伴有头晕、面色萎黄、指甲苍白、面色苍白等现象 。zhi疗以四物汤、八珍汤、左归丸等为主，多配合加入枸杞、阿胶、木瓜、牛膝等药物，引药归经 。

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如果素体阳气亏虚，阳虚寒凝，寒湿阻滞经络，会出现小腿肌肉抽搐，僵硬、发冷、发胀、发痛、困重等现象，zhi疗多使用四逆汤、麻黄附子细辛汤等，以温阳散寒去湿，舒经通络为主 。
如果素体脾虚，脾阳亏虚，水湿不运，寒湿下注困阻，也可能出现下肢酸困、抽搐等现象；zhi疗以健脾助运、温阳利水、祛湿为主，选用方药比如参苓白术散、实脾饮等 。
另外，如果肝气郁结，气血淤滞阻滞经络也可能会导致这些现象，zhi疗以血府逐瘀汤等方药理气化瘀通络为主 。
日常注意适当加强锻炼，不宜久坐，不宜久站，保持良好的生活作息状态，配合用中药，多能缓解以上症状 。
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小腿肌肉痉挛怎么zhi疗和恢复？谢谢？谢谢邀请回答你的问题，小腿肌肉痉挛怎么zhi疗和恢复？

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小腿肌肉痉挛多属于阵发性的，多以腓肠肌痉挛为主，一般下肢侵入风寒湿容易引发此病，还有缺钙也会引起小腿肌肉痉挛，也是临床多发疾病，虽然不是什么大病，但是也会影响患者正常生活工作，大家也得重视起来，下面具体说明一下病因病理 。

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