谢谢邀请：吃什么可以美白、清肠，排毒？
【吃什么可以美白、清肠 、排毒？】

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首先即美白又可以清肠排毒的食物有：木瓜，木瓜炖牛奶是女性朋友的最佳补品！经常吃木耳，也可以排毒瘦身，苦瓜、蒲公英泡水喝，都可以排毒养颜！

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其实最好的我认为还是常喝蜂蜜水，蜂蜜可以润肠通便，缓解疲劳，健脾益气，促进新陈代谢，安神助眠的功效！
另外没事可以多煲点汤喝，比如山药排骨汤，老鸦汤！
清肠排毒的食物有很多，美白需要个人护理和日常的护肤，比如皮肤本来就是不好，暂时吃什么也不会白过来的，美白不是一朝一夕的，需要一个过程，另外有愉悦的心情，吃清淡食物、有个良好的作息习惯，这些都会对皮肤有好处！
夏天吃什么即可以刮油排毒，又可以塑型瘦身？感谢邀请！应该说很多水果有刮油排毒的作用 。身体如果排毒了，一般也就有瘦身的效果 。1、苹果 。因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用 。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低 。2、香蕉 。能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃 。3、葡萄 。是降低胆固醇的天然物质，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一 。

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4、薏仁 。可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法 。5、山药 。可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖 。6、燕麦 。可以改善血液循环，有通大便的作用 。它可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用会达到减肥的效果 。7、绿豆 。具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 。
8、红薯 。常吃红薯可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变 。9、胡萝卜 。对改善便秘很有帮助，也富含胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 。10、白萝卜 。有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便 。

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