产后的身体康复什么时候开始？
顺产的宝妈从产后当天就可以了！产后下地溜达溜达其实也是变相的锻炼呢 。不仅可以活动身体 ， 让身体尽早适应 ， 快点康复 ， 还可以促进产后排恶露 ， 所以好处多多 ， 只是每位宝妈身体情况不同 ， 大家按自己的情况加强或减弱 。我的原则是累了就休息 。着急不得 。
那么刨妇产的妈妈呢？什么时候开始锻炼？我在医院的时候 ， 有听到大夫建议刨妇产妈妈尽早下地活动 ， 避免肠粘连 。那么锻炼还是要等刀口长好的吧 。在刀口愈合之前 ， 宝妈可以适当的活动身体 。
对于怎么锻炼 ， 网上有很多产后瑜伽 ， 体操之类的 ， 宝妈有时间可以上网搜一下 。我是想做来着 。但是照顾俩娃已经很锻炼了?
我得二宝月子原则是这样的 ， 我觉得出了月子感觉身体还不错 。现分享给大家：
1、适当锻炼 ， 月子同样要锻炼！老大产后 ， 体重110 ， 月子后就成了130 ， 最主要原因就是不运动 ， 老人看着 ， 就是躺在床上 。啥也不让做 。老二生产后 ， 120 ， 月子后105 ， 只比产前重10斤 ， 产后当天开始下地活动 ， 第二周开始锻炼 ， 等出了月子 ， 感觉身体很有力气 ， 不比产前差多少 。
2、饮食注意营养均衡！蔬菜水果肉蛋 ， 每天都要适量吃着 。根据自己的个人情况增减 。有了营养身体才能更好的恢复 。有了营养宝宝才能更健康！
3、坚持母乳喂养！其实从孕期宝妈的身体就开始为哺乳做准备了 。怎么准备的？就是身体上的脂肪！所以母乳可以燃烧身体上的脂肪！宝妈也不用生产后就天天大鱼大肉的吃！只要汤水够 ， 营养均衡 ， 奶水是不愁的！
产后黄金恢复期该如何减肥？产后黄金恢复期该如何减肥？

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【一】首先 ， 产后减肥 ， 要弄清楚什么是产后黄金恢复期？

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目前比较统一的观念认为 ， 产后半年内是产后黄金恢复期 。产后一年内是产后恢复期 ， 

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那么 ， 产后恢复又要从什么时候开始呢？不同生产方式开始恢复的早晚不同 。
1、顺产 。骨盆完全打开 ， 盆底肌损伤 ， 身体虚弱 。
【剖腹产宝妈母乳喂养的瘦身方法有哪些？】产后恢复可根据产妇身体情况 ， 选择性进行 。
在不考虑地域风俗习惯的前提下 ， 产妇身体体能在48～72小时即可恢复 ， 这个时候可以让产妇开始一些简单的产后恢复训练了 。
如果考虑到地域风俗习惯 ， 比如坐月子的问题 ， 一般的产后恢复可以45天后开始 。
2、刨产 。产妇仅仅是腹部的损伤 。表皮伤口的愈合一般需要7-10天 。但是 ， 完全恢复到没有感觉 ， 需要大概45-90天的时间 ， 每个人体质不同 。
所以 ， 刨产的产后恢复 ， 保守讲 ， 3个月以后靠谱 。

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