减肥办法千千万，你最倾向于哪种减肥方法呢？ _经验常识

之前在悟空问答上回答了这个问题，阅读量达到了几万，春天来了，露肉的季节到啦！每个漂亮的女人都喜欢在露肉的季节拥有完美的身材。挂在嘴边话也是“我该减肥了！”减肥的方法确实有千千万万，要选择适合自己的减肥方法。最好的减肥的方法是运动加合理膳食。

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1.首先运动

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春天这个季节减肥最好了，diyi，春暖花开，万物复苏，天气已经变得暖和，可以选择适当的运动，在身体能承受的情况下每天坚持走1万步。每天坚持有氧运动，来消耗自己的卡路里。

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2.再其次是合理膳食

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每天我们的正常摄入在1200千卡左右，保证每天的摄入量在1200千卡或者比这个数字低一点，这个时候就需要更准确的称来称食物量。
多吃有颜色的水果蔬菜，多摄入蛋白质，主食以粗粮，玉米，紫薯，地瓜等代替，肉食以牛肉，鸡胸肉，或者鸡腿肉代替，腿肉要去皮，少盐少油少糖，坚持一个月，给自己制定一个坚定又合理化的目标。一个月后体重肯定会有变化。
当你适应了这种习惯，全身心的会感受到自己内心很有能量，运动起来也会有同样的感觉。运动使人快乐。
期待你的改变，改善自己饮食习惯，运动起来吧！
最受欢迎的美容和减肥方法有哪些？既然知道健康的减肥过程会比较长，就应该知道快捷方便的减肥方法未必健康，既然问到这里，那我们就不妨为大家盘点一下：

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抽脂手术可谓是减肥里的大杀器，现在很多明星为了镜头感不惜在脸上身上动刀子，这也形成了一种风气，但我们实在是不推荐！因为抽脂手术严格意义上并不是减肥手术，而是塑形手术，主要是针对局部脂肪堆积的问题，它能带来的只是视觉上的瘦，对于内脏脂肪可以说是毫无影响，况且每次手术只能抽取3000~5000毫升的脂肪，等下次手术得等到半年之后，这段时间一般重量又会被吃回来的。（看过抽脂手术视频的估计没有多少还有勇气接受）

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减肥茶所谓的减肥茶，我们说它是泻药一点不为过，很多中成药减肥药里都有泻药的成分（比如说番泻叶），但据调查发现，不少人在尝试之后不仅没有减肥效果还会出现很多不良反应，毕竟那也是药啊。市面上也有一些绿茶提取物的减肥茶，听起来好像更为安全，其实它最不安全，世界范围内已经多次发生因为服用绿茶减肥药导致肝损伤的事件！
【减肥办法千千万，你最倾向于哪种减肥方法呢？】只吃素菜相对于以上两种办法，这种减肥方法显得温和许多，但也不靠谱，本以为不吃肉只吃素就能减下来，殊不知很多蔬菜的热量比肉类还要高，比如说有进面高达493，玉米也高达348，而鸡胸肉才133，瘦羊肉118，真可谓1口素材相当于3口肉啊。
总之，胖也并不见得不美，健康的生活饮食习惯比什么都重要，还是那句话“你本来就很美”，当然了，如果真想减肥不妨迈开腿，多些体育运动，即减了赘肉又强化了心肺功能，对骨骼肌肉都有好处，免疫力也会提高，一举多得，何乐而不为呢？

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