以损害身体健康为前提的减肥都是耍流氓 。

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作为一个健身从业者 。我可以很负责任的告诉你，节食是不可能减肥的 。而在特殊的月经期间，身体比平时更加脆弱，这时候节食无疑是对身体最大的摧残 。
可以说人体是一个精密的仪器，节食只会破坏人体的正常新陈代谢，损害身体健康 。所有以损害身体健康为前提的减肥都是耍流氓 。
正常合理的饮食是维持人体正常新陈代谢的必需条件 。长期的节食必然会导致新陈代谢的紊乱 。就像一台长期空转的机器必然会受到磨损一样 。
肥胖是一种病 。又叫代谢紊乱综合征 。
你会发现你年轻的时候吃很多，但是并不会发胖 。当年龄渐渐增大，你吃的很少，但依然会胖 。问题不在吃，而在你的身体，在你不断下降的基础代谢，你渐渐流失的肌肉 。这些才是你肥胖的根源 。
而节食是一种恶性循环 。节食会导致基础代谢变慢，基础代谢越慢，你也就越来越胖了 。或者表面上看你好像瘦了，但是你的脂肪含量却越来越高，你的肌肉含量越来越少，身体越来越差 。
【月经期节食减肥能瘦吗？为什么？】如果有一天你实在受不了了，开始恢复正常饮食，你会发现你一下子回到了比之前更胖的样子 。因为我们前面说过身体是一个精密的仪器，经过一次饥荒它会把代谢调得更低储存更多的能量 。你会发现你比节食之前更胖了 。
不要再拼命节食了，努力让身体保持年轻吧 。去增加你的肌肉，让你看起来结实而美好 。

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