【产后母乳喂养有助妈妈减肥，是真的吗？】世界卫生组织把每年5.20定为母乳日，全世界提倡

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母乳喂养不仅仅对宝宝有好处，对妈妈的身体健康也有益！

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1、营养：母乳是无菌的，100%的安全，含有196种已知营养成分 。

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2、抵抗力：母乳尤其是初乳含有丰富的抗感染物质，能保护婴儿少患病，提高婴儿对消化道、呼吸道和某些传染病的抵抗力 。
3、智力：母乳中的某些物质为婴儿脑神经细胞发育所必需，有利于智力发展 。
4、健康：坚持母乳喂养能有效降低成年后高血压、2型糖尿病、肥胖的概率 。
母乳喂养是非常有好处的，而人们在知道母乳喂养对宝宝有好处的同时就忽略了母乳对妈妈的好处，宝宝们在喝母乳成长的同时对妈妈的身体也是有极大好处的，那么母乳有助于妈妈减肥吗？
1.母乳喂养确实有着瘦身的效果，妈妈们每天分泌乳汁需要消耗很多的卡路里，同时也消耗着很多能量，而在分泌乳汁的时候就会减少妈妈们的脂肪，母乳喂养的妈妈们自然就会长胖 。
2.母乳喂养不仅能够瘦身，而且还有着其他的一些好处 。母乳喂养有利于子宫的收缩，而子宫收缩之后就可以有效的防止产后流血，子宫恢复的就会比较快 。
3.预防缺铁性贫血 。产后母乳喂养的妈妈们月经往往都来的比较迟，人工喂养的妈妈们在产后六周左右就会来月经，而母乳喂养可以使妈妈们保存体内的铁物质，还可以自然避孕，保持生育间隔 。
4.母乳喂养最好配合一定的运动才会瘦身效果更好 。
5、抗癌：哺乳可以减少母亲产后出血，有利于子宫恢复，而且可抑制排卵，降低产妇日后患卵巢癌和乳腺癌的概率 。
由此可见，女性朋友们在生产完宝宝后采取母乳喂养对身体是非常好的，母乳喂养对宝宝的成长发育非常好的，而且妈妈们可以保持身材，如果人工喂养，妈妈的身体就不需要工作，脂肪就不会被消耗掉
产后母乳如何在五个月内恢复身材，减脂不少奶，瘦身35斤呢？宝妈，你好，我之前是一名健身教练也是一名母乳妈妈，给你一些建议 。
首先，母乳妈妈要保证自己的营养摄入，正常饮食不能节食，主要是蛋白质，补充钙！所以建议母乳妈妈每天保证500ml牛奶的摄入 。饮食正常饮食就可以，不用过多的补充，不要喝油腻腻的下奶汤 。每餐的主食摄入大概一个拳头的大小，蛋白质摄入大概一个手掌的大小，蔬菜不限量，但是不要太多油 。
其次，在自己身体条件允许的情况下，适量的运动 。从快走开始，循序渐进 。进行力量训练时一定要确定是否腹直肌分离，先进行产后恢复性训练 。
希望我的回答对你有帮助，谢谢！
母乳后大小奶、干瘪下垂的乳房还能恢复吗？孕期女性乳房受体内激素水平的影响，体积、形态等都会有很大的变化，比怀孕前要明显的大、丰满和挺拔；但是往往好景不长，哺乳期结束后，乳房会有明显的缩小，甚至下垂、干瘪，那么这是怎么回事？还能恢复吗？

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一、妊娠期、哺乳期女性乳房会有哪些变化？1、妊娠期

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