光说哪个减肥快，我首选节食 。天天喝凉水，不吃饭，或者拉几天肚子，明显的就能瘦一圈 。跑步累成狗，一个月也不见多大效果，说不真更重了 。但是长远来看，还是跑步减肥效果好 。

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其实，我是反对节食减肥的 。
主要原因有两点：一是实例证明，节食减肥不靠谱 。不信，你看看你周围的朋友也好，同事也好有几个节食减肥成功的 。美国有个节目叫超ji减肥王，大强度锻炼加节食减肥，一开始效果特别好，里面的人一周能减20斤，节目结束时有人能减一百多斤，但是呢，你现在从网上查查看，有个跟踪报道，这些人大部分都胖回来了，有的比以前更重了 。
【跑步减肥和节食减肥哪个更快？哪个更好？】二是节食减肥你能坚持几天？一般的胖友，都是美食家，看到好吃的你不动心？你能坚持几天不去碰美食？节食减肥说白了，就是饿自己啊 。你有不是革命先烈有坚强的意志，你能坚持几天不吃饭？何必呢，就是减肥而已，方法有的是，何必给自己拼命 。
三是科学研究证明节食减肥不靠谱 。节食减肥的人新陈代谢严重降低，同时身体的潜意识会感觉到进入了远古的没食物时代，他控制着你去猛吃，储存能量，保持生命 。所以，节食减肥很难成功 。
还是跑步减肥吧 。减肥的同时，跑步还能让你收获很多朋友，体验很多人一起跑的乐趣，让你天天神清气爽，充满正能量，对生活充满希望 。

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