担心中秋吃月饼是否会长胖，自然是顾虑月饼的热量了，减肥人士都知道要减少热量的摄入，那是否中秋就不能吃月饼了呢？

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首先，不可否认的是，月饼的热量确实挺高，比如：蛋黄莲蓉月饼的热量为386.53大卡/100g，广式五仁月饼的热量为359大卡/100g，豆沙月饼的热量为411大卡/100g等，而我们平时吃的蒸煮的米饭的热量才116大卡/100g 。虽然不同种类的月饼热量有所差异，但普遍月饼的热量在400大卡/100g左右，差不多相当于4倍的米饭，因此，吃了一块月饼，甚至是半块月饼，就相当于我们一顿的主食了 。

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其次，虽然我们知道减肥需要减少热量的摄入，但是减肥不会一蹴而成，长胖也不是一瞬间的事情 。如果平时你是按照正常的“少吃多运动”的健康模式减肥，即使在中秋那一天吃多了一两块月饼也不会对你的减肥大计造成太大的影响 。
最后，在如此美好的中国传统节日中，不吃月饼实在可惜 。虽然它的热量高，但并不会因为你这一天吃了月饼就长胖了 。如果实在担心，你可以少吃点，或者相应减少主食的摄入，是完全没有问题的 。
【正在减肥，中秋节吃月饼会长胖吗？】作者：吴晓彤 赵力超

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