文章插图
喝牛奶拉肚子，不可以用于减肥，因为就血型来说，你如果是0型血，奶制品是O型血应该避免的一类食品 。因为奶制品中包含一种血凝素，易与O型血液中某些物质发生凝集反应，不利于其消化 。所以O血型的人易缺乏奶制品补充的钙质 。
【减肥可以喝低脂牛奶吗 喝牛奶拉肚会有助于减肥吗？】如果不是因为血型，那就是吸收不良造成的，你要调整身体，把身体调正常了，才能吸收牛奶，那时你再喝牛奶 。
用不正确的方法减肥，会伤害身体的，既使减肥成功也会反弹的 。有的人用减肥药来拉肚子减肥，后来肥是减下来了，肠子也黑了，肠子一黑就会出大事 。
市面上什么牛奶最有营养，有利于健康？牛奶可以说是我们日常生活中的必需品了，现在市面上牛奶品牌多、品种多，进了超市挑花眼，也不知道究竟哪种好 。其实挑牛奶有技巧，看一款牛奶好还是差，只看两方面就能判断 。不过，营养归营养，健康归健康，各人口感不同，不一定好牛奶你就一定喜欢喝，我这里只聊一聊牛奶营养的事，口感不提 。

文章插图
学会看配料表我自从几年前开始做烘焙，开私房烘焙店，可能因为职业原因，对食材就很重视 。不管是什么食物，我们首先要学会的就是看配料表，当然牛奶也不例外 。通常情况下，配料表都是按照含量从高到低来排序的，diyi位的是含量最多的，往后依次递减 。

文章插图
怎么看呢？大家会发现，有的牛奶配料表里写的特别简单，有的一大堆，还有些根本看不懂的名字 。简单好，还是复杂好？

文章插图
当然是越简单越好 。那些你看不懂的名字多是各种添加剂、增稠剂、香精、各种胶质等等，为了让牛奶看上去更稠、喝上去更香 。好牛奶一般配料表里只有一种：生牛乳 。

文章插图
看营养成分表除了看配料，我们还得看营养成分 。牛奶里最重点的两项：蛋白质含量和钙 。蛋白质含量是必须要标注的，国家也有标准，必须要大于2.9g/100ml，大于等于3.6g/100ml的可以算优质 。低于这个标准的，不能算牛奶，只能算是乳饮料 。
但是要注意哦，这里的单位是每100ml的蛋白质含量，有的成分表里喜欢耍滑头，不给标注100ml的蛋白质含量，而用每份，也就是250ml的蛋白质含量来代替 。大家要擦亮双眼的哈～
钙含量其实并不是要求标注的，但是也可以是一个重点关注的点：钙含量得大于120mg/100ml，才能有补钙的效果 。
看灭菌方式和保质期现在市面上常见的两种灭菌方式：巴氏杀菌和高温杀菌，简单来说这两种杀菌方式的区别就在于温度上，巴氏杀菌是低温杀，一般是80-85度，也有更低温的比如是75度 。而高温杀菌乳也就是我们通常说的常温奶，杀菌的温度会达到135度-150度，高温瞬时灭菌 。
巴氏奶一般保质期更短只有短短几天，它们都是在超市的冷柜里陈列的 。而常温奶，不开封的时候完全可以常温保存无需冷藏，通常保质期都在半年 。但是在冷藏陈列的也未必都是巴氏杀菌乳，有一些高温杀菌乳也一样陈列在冷柜中，大家购买的时候一定要看包装上的标识，究竟是巴氏杀菌还是超高温杀菌 。
别看明zhi是冷藏保存，保质期也不长，可是写的清清楚楚，它可是高温杀菌乳哦～

• 山楂卷的能量高吗？就是果丹皮，山楂卷和酸奶哪个有助于减肥呢？
• 如何能让爱吃肉的孩子顺利减肥？
• 减肥期间吃什么菜营养高不长肉？
• 怎样减肥最快且不用节食也不用运动，更不用吃减肥药？
• 吃鸭胗会长胖吗 减肥期间可以吃鸭胗吗
• 167，130斤，是不是很胖了，一直想减肥都瘦不下去
• O血型的人减肥应该吃什么主食，中午和晚上都应该吃什么主食呢
• 肠胃不好的人，该怎样依靠饮食来减肥
• 减肥坚持6个月能瘦多少 坚持三个月减肥能瘦成一道闪电么？
• 跳绳要跳多长时间能达到减肥的效果