第三项:健身前……或健身后……吃水果:
根据自身情况:及时补充营养，增加热量，使水果成为，每日健身运动中，一款最好的食物！温馨提示:水果好处多，但选择量……根据自身情况，我认为一次最多不能超过，自己手掌大的量！
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