想喝饮料可以考虑各种零卡饮料，可口可乐，雪碧，东方树叶之类的无糖茶
不要考虑一直生饿，你饿一段时间还好，体重大的饿久了人和胃都受不了
饮食计划改一改，以低油的食物为主，除开油脂，其他的食物可以多吃，尤其是各种蔬菜
红薯、糙米、玉米、鸡肉、牛肉
只要是低油，热量都不是很高
网页链接
用这个链接算一下自己的基础代谢
然后下载一个薄荷app，自己做饭，秤算一下食物重量
少食多餐，这样不会特别饿，也能有效减肥
减肥本来就是个很麻烦有些痛苦的过程，尤其对没有过此类习惯的新人来说

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