1、如果是空腹的话 ， 建议先吃苹果好 。原因：香蕉中有较多的镁元素 ， 空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡 ， 对心血管产生抑制作用 ， 不利于身体健康 。而苹果含有大量糖类 ， 人处于饥饿状态 ， 吃苹果可以补充糖类 ， 所以空腹时吃苹果营养价值很高 ， 且有助于饭后消化 。

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2、如果是为了减肥而吃水果 ， 建议还是先吃苹果好 。原因：苹果里含大量的果胶 ， 吃了会产生饱腹感 。所以 ， 在餐前15分钟左右吃一个大小适中的苹果在一定效果上是不错的 。香蕉含淀粉丰富 ， 还是甜的 ， 是热量及富含碳水化合物的食物,香蕉吃多了不但不能减肥反而最增肥的 。所以结果就是苹果减肥好 ， 香蕉对便秘有好处 。
3、除去以上2点 ， 苹果香蕉先吃后吃都行 。
减肥期间可以吃苹果和香蕉吗还是不要吃香蕉了 ， 香蕉属高热量水果 ， 据分析每100克果肉的发热量达91大卡 。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。香蕉果肉营养价值颇高 ， 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外 ， 还含多种微量元素和维生素 。其中维生素A能促进生长 ， 增强对疾病的抵抗力 ， 是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病 ， 促进食欲、助消化 ， 保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育 。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外 ， 它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素 ， 经常工作压力比较大的朋友可以多食用 。
习惯是可以改的 ， 很多香蕉喷洒的药对人体不好 ， 不要过多食用 。苹果是可以的 ， 另外给你介绍些减肥食物 。
1、瘦脸冠军--西芹
西芹中的纤维含量相当高 ， 因此 ， 女性在吃西芹时 ， 需要用力咀嚼 ， 从而带动脸部肌肉的运动 。
一棵西芹中 ， 大概只含有4~5卡路里的热量 ， 但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量 ， 在西芹进入肠胃的过程中 ， 又需要消耗身体中大约5卡路里的热量 。
这样 ， 女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量 。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物 ， 而且对瘦脸有奇效 。
2、瘦大腿冠军--白萝卜
像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样 ， 人的大腿也是用来储备能量以备不时之需的“仓库” ， 因此 ， 女性的大腿部位特别容易堆积脂肪 。
【请问你，先吃苹果，还是先吃香蕉？】白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油 ， 能够促进脂肪类物质更好地进行代谢 ， 避免脂肪在皮下堆积 。这个功能 ， 是任何一种蔬菜和水果都比不上的 。女性利用白萝卜的这种功效来对付大腿部的脂肪再合适不过了 。
3、瘦腰冠军--草莓
如果你想减掉腰部的“救生圈” ， 可以经常吃一些草莓 。草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质 。
这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分 ， 慢慢溶解腰部堆积的脂肪 ， 帮助身体消脂排毒 ， 让你轻松成为“小腰精”
4、瘦背冠军--葡萄柚
哪个女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?遗憾的是 ， 背部和肩膀上的赘肉特别难减 。不过 ， 知道了原因再“下手” ， 就容易多了 。背部赘肉的增加 ， 大多是因为体内多余的糖分被吸收 ， 进而转变成脂肪 。

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