3、蹬车运动：躺在地板上假装蹬一辆自行车 。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后 。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚踝去碰左膝 。
饮食上：
【宝宝出生后，宝妈肚子大如球，有什么比较好的收腹方法？】平时饮食要少食多餐 。一天可以多吃几顿，但每顿饭都少量 。饭前可以吃点水果或喝点汤，就不会那么饿，吃饭时自然吃得少 。吃饭吃到7成饱就要离开饭桌，饭后如果想吃零食，最好选择坚果类、水果、酸奶，既不会发胖，还会补充身体所需的营养物质 。豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；喝豆浆好处多多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补 。同时豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来,肯定会有效果

• 宝宝得了母乳性腹泻怎么办？
• 给宝宝洗澡有哪些注意事项吗？
• 淘宝有自然流量吗 淘宝宝贝没有曝光率，淘宝免费自然流量要注意哪些？
• 怎么在图片上添加可爱的文字 如何为淘宝宝贝图片加漂亮文字
• 哺乳期怎么减肥最快，还不影响宝宝吃奶。跳绳可以吗？
• 宝宝十个多月了，宝妈的肚子还有很多肉，什么方法能减肥？
• 淘宝宝贝上传图片有必要加水印吗？加水印注意啥？
• 二胎宝妈怎样在哺乳期快速瘦身？
• 三个半月的宝宝体重多少是正常的
• 经历顺转剖的宝妈，产后大肚子怎么瘦下去？