谢邀，对于这个问题我个人觉得可以双以下几个方面着手

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diyi、坚持母乳

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现在好多年轻的妈妈由于担心胸部下垂，选择奶粉喂养，这样是不对的，diyi、母乳所含蛋白质、脂肪、碳水化合物、乳化钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2等多种营养成分 。是任何产品都替代不了的 。第二、哺乳一天就相当于快走2公里，不费吹灰之力就能达到瘦身的效果 。

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第二、饮食营养均衡
好多新手妈妈担心在哺乳期里奶水不足，为了要保证乳汁，吃得多、吃得好，自己身体迅速长肉了，奶水却依然很少，宝宝没吃饱饱，妈妈却变成了胖妈妈，瘦身一下就变得很难 。其实奶水多少不等于大补，拒绝高热量高糖分的食物，一日三餐定时定量，规律化，少吃零食，如膨化食物，补充适量营养，适量吃瘦肉，少吃肥肉等，多吃富含丰富维生素和纤维素的新鲜蔬菜和水果 。
第三、祛湿排水
大家都知道怀孕之后会有比平时多40%的水份，生完孩子之后这些水份停留在产妇体内，体重自然轻不了，这就出现了有的妈妈说生完孩子之后基本没怎么瘦，这就有可能不是脂肪而是湿气，所以产后排出多于的水份跟湿气是很有必要的 。红豆薏米水是排湿最佳饮品，简单的做法把薏米炒熟（因为生的薏米熟凉性，炒熟之后就没有问题）开锅15分钟，再关上火，焖15分钟 。就是别煮两个小时，那种可能药性不强了 。然后每天你就渴了就喝这个“红豆薏仁水”，我那个时候就把它当饮料喝，可以适当的加点红糖 。
第四、充足的睡眠
自从有了宝宝，一觉睡到天亮成为宝妈们最奢侈的向往，但睡眠对神经内分泌系统和葡萄糖代谢都有重要的调节作用，如果睡眠严重不足就会使体重增加，所以充足的睡眠也是减肥途中重要的一项，宝妈们可以让家人分担带宝宝的时间 。
第五、收腹
由于怀孕期间子宫为了适应胎儿的发育，你的子宫就会犹如吹气球般涨大，腹部皮肤也会变得松弛，脂肪自然也会有一定程度的沉积，要想恢复孕前的平坦，产后一定要收腹，本人刨腹产出院5天就开始绑纱布，10天肚子恢复平坦，这个方法还是在医院一个生二胎的宝宝给的建议，她说她用的就是这个方法一点小肚子都没有，实践之后个人觉得这个方法即实惠又有效 。
第六、保持愉快心情
好的心情更利于恢复：众所周知产后由于生理上的变化，精神相对来说是比较脆弱的，如果压力增大很有可能发生产后抑郁症 。所以一定要在家里保持欢乐的氛围，特别是丈夫应该多多体谅一下自己的妻子，在精神和生活上都应该给予支持和鼓励 。
以上就是我的分享昂，希望对你有用，
减肥重在坚持，千万不要半途而废？
我是小学生，如何减掉肚子上的赘肉？运动法：
1、躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方 。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方 。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置 。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力 。
2、手臂仰卧起坐：躺下，曲膝，双脚并拢勾住床头 。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端 。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复 。

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