1. 提升性功能
据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3 。所以适当地健身对性功能是很有帮助的 。
2. 解压
生活在这个高压的社会中，男人每天面对的压力是最大的，放弃吧，太没志气;不放弃吧，自己都快压得喘不过气了 。不如用健身解压吧 。相关研究人员研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身 心处于轻松愉快的状态 。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快 。所以，你想快乐就跑跑步 想快乐就主动出出汗 。
3. 建立自信
【长期运动健身，能给你带来什么】只要你在健身之初就为自己逐步的设定锻炼的目标，那么随着目标的逐步实现，男士们就能够不断的获得愉快的心情，并为自己建立起自信 。其次，长期的进行运动，还能帮男士养成良好的生活习惯，让身体也变得的更健康，同样能够给男士带来积极地心态变化 。
4. 促进睡眠
一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情 。锻炼是好睡眠的关键 。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深 。
将来 : 病、老、痛苦彻底消失！人类永生不死，你还有何求呢难道，我们除了肉体的永生不死就没有其他追求了吗？如果真是那样，永生不死又有什么必要和价值呢？！人类之所以能够不断推进文明发展，就是源于我们对于未知的探索，还有不断的学习和创新，而根本上，这对于人类来说，更多是心理需求，追求满足感、成就感、使命感、责任感，追求自我实现，追求荣誉和肯定 。肉体就是载体，即便永生，也不过是人类亿万种需求和目标中的一个而已，还有无数的需求和目标等待完成，还有无数的需求和目标会在追求过程中源源不断涌来，只要人类有这种心理需求，学习奋斗拼搏就不会停止，其实肉体无需永生，有朝一日，肉体对于人类来说，可能根本不值一提，因为不断提升的精神追求和奋斗磨砺，会让灵魂也不断提升，从而推动人类实现自身和文明的跳跃式发展 。
医生说一年感冒几次是排毒，可是我几年都没感冒过是不是有病肯定是西医大夫告诉你的，我（作家兼健康管理师）告诉您，绝大多数人感冒是免疫力低下引起的，感冒不是病，会引起一切病，会破坏人体免疫力 。

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绝大多数人感冒了，根本不用吃药，每天尽量多喝温开水，最多坚持7天，准好 。只要你扛过一两次感冒，以后感冒了，扛一两天就好了，扛的过程就是锻炼和提高免疫力的过程 。

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有人感冒到了医院，大夫会给你开一堆不相干的药，吃了没有，还要花钱受害，还要挺过自己的感冒周期，何苦呢？医院看上的是你的钱袋子，小病大zhi！
金院家庭必修课，告诉您，一个人的活法就是他的死法，金瑜伽＋必修课＋科学生活方式，才是最重要的健康法宝 。
金院特医无药疗法，告诉您，改变生活方式吧，健康靠自己，健康只能靠自己！健康靠不住啥都靠不住！
金诗元
2021.09.12于游学途中
地球上的人类还能生存多久从古至今，人们一直很好奇人到底可以活多久，不同的人有不同的观点：

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