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我敢打du！99%的同学，都是馋才想吃！像我这位同事，没事囤一箱子零食在办公室，上完课自己就掏一包吃，美其名曰“被熊孩子气疯了，需要滋补一下压压惊”！

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单纯嘴馋，也不是不能吃，安利几款可以随心所欲吃吃吃，吃不停的磨牙零食，儿童也能吃 。

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1、速食豆腐花

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含糖的，含糖的，但是很少 。豆脑花热量比较低，而且富含高蛋白，高钙，对减肥还有力呢！饿（嘴）了（馋）冲一杯，滋滋美味 。

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不会自己做，直接买的速食豆腐花粉，用水冲调静置15分钟凝固能吃了 。千万不要搅拌太久，15秒够了，时间太久不容易凝固 。

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牌子随便买，正规天猫超市购买应该不会错 。

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2、婷子家低卡美食铺

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这家店主是一个从185斤减到108斤的小姐姐，店里卖的铁罐蛋糕都是无油、无糖、低卡的，而且味道很好吃（减脂甜品做到这个程度，很佩服） 。

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这个豆乳盒子用了3层低卡戚风片，2层无糖无油豆乳，1层低脂卡仕达蛋奶酱，一整罐300g，大约330卡热量，还不到一般甜品的3/1 。（量比较大，1次真吃不完，减肥可以分10次吃完，间歇着吃，能明白吗？当作奖励的话，可以分两次吃光）

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它家的草莓红丝绒蛋糕和海盐芝士的铁罐蛋糕也很美味，100g热量只有125卡，真的难以相信 。店里的欧包，抹茶红豆的好吃，海鲜欧包好吃，蛋黄肉松欧包不好吃，蓝莓芝士欧包不好吃 。（不过每个人口味不同，也许感受不太一样，仅供参考）

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3、百草味鱼豆腐

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低碳水高蛋白零食，热量平摊到每块鱼豆腐上面其实不算高了，毕竟含有鱼肉和大豆，营养不错 。馋的时候吃几块，走几圈就消耗掉了 。

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重点是口感巨赞，鱼豆腐紧实有弹性，嚼起来Q弹Q弹很有感觉，淡淡的鱼味很好持 。

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4、直接上合集吧

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太多了，我决定直接我的收藏夹挪上来 。都有热量对比，大家放心解馋 。

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（后续会补充）

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上正菜！一日三餐怎么吃！

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早餐：放飞味蕾想吃啥吃啥
减肥初期，你想吃的高脂美味食物都可以放在早上吃 。悄悄说，我早上吃炸鸡块，并没有增重 。

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