其实那要视乎你的剧烈程度和时间 ， 按同样的时间上算 ， 通常来说跑步会比骑自行车消耗热量更多 。当然两者都比普通的走路要多~~~~跑步的热量消耗遍布全身 ， 以四肢居多 ， 胸腰臀部其次 。自行车就是腰部以下的集中消耗（如果是跑山地的话 ， 自行车的耗能会是最多） 。跑步也分快跑与慢跑的消耗能量 ， 快跑消耗急速 ， 不过不到分解深层糖原的阶段 ， 长期下来不会减重 ， 会塑性健身 。慢跑时间就一定要够长 ， 起码要超过10分钟 ， 能够起到减重的作用 。自行车的话 ， 就要视乎你的自行车种类与走的地形来决定你的耗能多少 。
【走路，跑步，骑行哪个消耗热量多？】

• 跑步结束后可以吃香蕉吗？夜跑？
• 跑步前后喝蛋白粉，吃鸡胸肉会增加肌肉吗？
• 跑步时缠上保鲜膜能增加减肥效果吗
• 十大国产品牌跑步机都有哪些_家居生活装修 国内运动品牌大全排行榜
• 跳绳和跑步哪个运动减肥快？
• 天天跑步十五分钟能否做到减肥？
• 京东家电卖跑步机吗 京东跑步机销售排行榜
• 1500米长跑时，大腿酸痛怎么办？
• 跑步到底是前脚掌落地好还是后脚跟落地好？
• 三伏天可以跑步吗_三伏天跑步好吗_注意事项