怎么能15天减肥10斤 ， 求方法 。以下都是个人建议 ， 希望楼主认真考虑并采用自己认为健康的方式减肥 。
1节食 ， 早餐一定要正常吃 ， 中餐可以吃 ， 但要7分饱 ， 不能吃特别饱 。晚餐不要吃 ， 因为晚上消耗较少 ， 脂肪容易堆积 。
2碳酸饮料 ， 甜食 ， 热量高的零食等都要尽量避免 。
【天天跑步十五分钟能否做到减肥？】3要配合运动 ， 健康减肥哦 ， 多做一些有氧运动 。
4要瘦具体的部位可以在网上找教程 ， 坚持15天一定能看到效果哦~
5最后 ， 记住~管住嘴 ， 迈开腿~减肥一定要坚持哦 ， 最后一定会有满意的效果哒~
ps:还有极端节食法 ， 不吃米 ， 面等高淀粉食物 ， 吃黄瓜+鸡蛋 。吃这两样消化特别快 ， 减肥效果也快 ， 但要经得住饿哦
纯手打 ， 不是复制的 ， 希望可以帮到楼主哦~嘻嘻(*^__^*)
另外 ， 我看到好多在下面做广告的 ， 你敢信么？请楼主认真考虑啊 ， 吃药可能有副作用 ， 可能会反弹！只有运动健康减肥才是根本！！这样肥也减了 ， 身体也是健康的啊！！！

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