总之 ， 酸奶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪 ， 有很好的营养配比 ， 适合于高强度运动后食用 ， 可提高肌肉修复速度 ， 是运动后的最佳选择 ， 对于没有胃肠道疾病的健康人群 ， 无论运动前还是运动后食用酸奶 ， 都可以获得良好的营养价值 ， 因此 ， 运动后喝酸奶更有利于吸收的说法并不靠谱 。
参考文献：
【健身完之后能立刻喝牛奶吗？】中国居民膳食指南（2016）
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