香蕉最好不要睡前吃，白天吃香蕉才有减肥的作用，但是注意香蕉不可以空腹吃 。

文章插图
吃香蕉的好处：
一、吃香蕉可以缓解郁闷：香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用 。
二、防贫血：富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防zhi贫血 。
三、吃香蕉可预防或zhi疗高血压：因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低 。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了 。
四、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒 。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉 。
【每晚睡前吃一根香蕉有什么好处呢？有减肥作用吗？】五、饭前吃香蕉可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡 。

• 夏天吃什么食物能快速降暑？
• 减肥期间，怎么拒绝亲人善意的劝吃？
• 地瓜粉煎鸡蛋的做法 地瓜粉煎蛋的做法有吗？小时候吃过，有点想自己试试？
• 猫咪吃猫粮吃的拉肚子了怎么办？
• 猫咪吐逆不吃东西，可是精力很好？
• 异国短毛猫吃了罐头之后拉稀了什么情况？
• 川菜什么菜最好吃,川菜都是有什么名菜?哪些比较好吃呀? 川菜食谱大全排行榜
• |上海最好吃的蛋饼 定西路鸡蛋饼味道嗲！
• 我每天吃一个馒头，能减肥吗？
• 加菲猫吃了这些东西会死？家长们都需求知道的工作