你好，体内湿气过重确实可以导致身体肥胖皮肤出油和容易困倦的症状，但是也并非weiyi原因 。祛除体内湿气，可以从以下几点做起：

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一 合理饮食
很多食物可以祛除体内湿气，例如薏米红豆汤，建议体内有湿气的人经常喝，能去除体内的湿气、消肿、健脾 。
二多运动
运动可以促进出汗，祛除体内湿气，运动后不要立即冲凉水澡，那样不利于湿气排出 。
三 生活习惯改善
1、艾叶泡澡
艾草可以有效的去除体内的湿气和寒气，所以身体湿气重的朋友可以采用艾叶泡澡的方法来达到祛湿的目的 。
2、热水泡脚
每天用热水泡脚也是一种有效的祛湿方法，需要注意的是，夏季是湿气最重的季节，因此夏季也要坚持热水泡脚 。
总之，湿气虽然不会对身体造成很大的影响，但是时间长了，也会诱发很多疾病，要格外注意 。
最容易长胖的15个生活习惯，哪些生活习惯最容易长胖1、从来不爱运动，吃完就坐着，坐着还想躺着 。
2、宁愿坐车不愿走路，宁愿坐电梯也不爬楼 。
3、时常感觉没有精神，很容易累，人也爱发懒 。
4、不爱吃水果蔬菜，但是几乎每顿饭无肉不欢 。
5、总会找胖胖的人作朋友 。
6、喜欢喝可乐和果汁饮料 。
7、经常饿着肚子去逛超市，而且每次都会选购大包装的零食（薯片、膨化食品等） 。
8、10寸的芝士蛋糕没两天就吃完了，因为在冰箱里放着，总想去吃 。
9、有时一天就喝一小杯水，等感到口干的时候才会大口大口地灌水 。
10、在吃完正餐后，总是会往肚子里再塞下一堆零食或是一块蛋糕 。
11、经常在凌晨一、二点睡觉，然后在太阳高高挂的时候，迷迷糊糊地醒来 。
12、早饭总是跟午饭一起，变成了BLUNCH 。
13、晚饭是全天中最丰盛的一餐，总会吃到肚子撑不下的时候才停止 。
14、总喜欢在吃完晚饭后品尝一大罐冰激凌，享受冰激凌的时候，会坐卧在沙发上看着电视 。
【身体肥胖，皮肤出油，容易困倦，都是湿气造成的吗该怎么改善呢】15、外出就餐的冲动很大，总是找各种理由下馆子，基本上一周要去3~4次，其中总是有1、2次停留在快餐店（KFC等） 。

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