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　美国有研究表明 ， 瘦子平均每天站立的时间要比胖子多153分钟 。把这换算成卡路里消耗量的话 ， 约为350kcal ， 相当于2碗米饭 。一周累积下来的话 ， 就等于一次马拉松所消耗的热量 。所以我们观察上班族 ， 发现站着上班的人群中胖子较少：如教师 ， 如护士医生 ， 超市售货员等 。
假如我们每天摄入能量不变 ， 我们一天中的能量消耗 ， 主要分为基础代谢、产热、运动3项 ， 其中最易变动的则是运动 。因此 ， 在减肥中 ， 运动确是增加卡路里消耗量的有效方法 ， 不过如果不能保持一定的频率 ， 只是偶尔抽空做一下的话 ， 恐怕没有多大效果 。象 出门\"打的\" ， 乘电梯上七楼的健身房 ， 然后在跑步机上挥汗如雨这类可笑事情在减肥过程时有发生 。
当然我们如果不能从上增加消耗量 ， 减少摄入量也是可以的 。吃货们围着餐桌大吃大喝的时候 ， 嘴里大谈着肥胖对人体的危害性有什么意义？
【上班族如何做到少花时间多减肥？】要想有一个健壮的身体 ， 一个苗条的身材 ， 上班族也是很容易的哦：注意饮食；能站着就不坐着 ， 能动就不站 ， 能走就不乘车 ， 估计减肥应该没问题！

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