花样跳绳的八个基本动作如下：

文章插图
diyi：双脚并拢原地跳：2×8拍（注：绳子均向前摇动）
双脚原地并拢跳两个8拍
第二：单脚跳：2×8拍，（左脚一个8拍，右脚一个8拍，先左后右 。）
【单人花样跳绳的动作和方法？】diyi个8拍先左脚单脚跳绳；第二个8拍换右脚跳绳，动作相同交换脚就可 。
第三：双脚并拢前后跳：2×8拍（先前面跳，再后面跳）
一拍一跳，diyi拍前跳，第二拍后跳，动作相同，依次跳两个8拍 。
第四：双脚并拢左右跳：2×8拍（先左边跳，再右边跳）
一拍一跳，diyi拍 （单数拍）向左跳，第二拍 （双数拍）向右跳，动作相同，依次跳两个8拍 。
第五：开合脚跳：2×8拍
一拍一跳，diyi拍（单数拍）双脚打开跳，第二拍（双数拍）双脚并拢跳，单数拍和diyi拍一样，双数拍和第二拍一样，后面节拍动作相同，依次跳两个8拍 。
第六：剪刀脚跳：2×8拍（先左后右）
一拍一跳，diyi拍（单数拍）左脚向前迈弓步，右脚后点地，第二拍（双数拍）双脚并拢还原，第三拍右脚向前迈弓步，左脚后点地，第四拍双脚并拢还原，第五拍和diyi拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和diyi个八拍动作相同，依次跳两个8拍 。
第七：前点地跳：2×8拍（先左后右）
一拍一跳，diyi拍（单数拍）左脚前点地，右脚不变，第二拍（双数拍）还原，第三拍右脚前点地，左脚不变，第四拍动作还原，第五拍和diyi拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和diyi个八拍动作相同，依次跳两个8拍 。
第八：侧点地跳：2×8拍（先左后右）
一拍一跳，diyi拍（单数拍）左脚侧点地，右脚不变，第二拍（双数拍）还原，第三拍右脚侧点地，左脚不变，第四拍动作还原，第五拍和diyi拍相同，第六拍和第二拍相同，第七拍和第三拍相同，第八拍和第四拍相同，第二个八拍和diyi个八拍动作相同，依次跳两个8拍 。

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