排宿便最好最快的方法是什么？

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宿便并不是一个医学概念，解除便秘最快最好的方法是改善饮食，必要时使用开塞露等辅助通便 。
每个人的排便习惯都不太相同，从三天一次到一天三次都是正常范围 。正常情况下，粪便会储存在乙状结肠中，逐步排出 。如果排便周期较长，可能是发生了便秘，便秘最好最快的zhi疗方法是调整生活及饮食习惯，比如规律饮食，少吃一些油腻荤腥的食物，增加一些富含膳食纤维的食物等 。如果经过调整仍然无法改善，应当及时就诊，由医生明确原因并zhi疗，如果没有其他疾病，常用的措施是口服乳果糖等 。乳果糖口服后几乎不被吸收，以原型到达结肠，在结肠中被肠道菌群转化成低分子量有机酸，导致肠道内pH值下降，并通过保留水分，增加粪便体积 。上述作用刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律 。
本内容由首都医科大学附属北京天坛医院 普外科 主任医师 白日星审核
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怎么能快速清肠通宿便刮油脂，减肥 答案清除宿便的方法一：
A.首先是清肠 。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法 。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠 。
B.其次是坚持适度的运动锻炼 。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化 。
C.三是要有愉悦的情绪 。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全 。
清除宿便方法二;
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦 。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀 。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来 。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水 。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖 。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝diyi杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多 。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便 。所以最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动 。
求最有效最短时间的减肥方法
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快 。
1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少 。
能走路就不要坐车，能跑就不要走 。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜 。健康减肥才是硬道理 。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠 。（内分泌调整好）
2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
【排宿便瘦肚子的最快方法 排宿便最好最快的方法是什么？】一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！

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