香蕉牛奶可以一起榨成果汁喝 。香蕉牛奶汁喝起来不会发胖，有补钙、滋润皮肤、缓解便秘的良好效果 。1、牛奶与香蕉都含有丰富的营养，将二者结合在一起，能为人体补充蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等多种营养素 。2、香蕉中含有膳食纤维和抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出，有美容养颜的效果 。而牛奶中含有大量的蛋白质，以及人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润 。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大作用 。3、把香蕉和牛奶一起打成汁喝，还能起到缓解便秘的效果 。因为香蕉具有很好的通便效果，能促进我们肠胃的消化功能 。扩展资料：食用香蕉牛奶汁注意事项：1、不宜作为早餐食用尽管香蕉和牛奶的营养十分丰富，但作为早餐而言，还缺乏碳水化合物 。只有补充足够的碳水化合物，才能实现人体营养素需求平衡 。所以，在食用牛奶和香蕉的同时，还要适当补充一些主食，保证膳食结构的均衡 。2、空腹时不宜食用香蕉空腹多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹时食用，使血液中钾大幅度增加 。会对人的心血管等系统产生抑制作用，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象 。而空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻 。参考资料：人民网：香蕉牛奶一起吃，真的会拉肚子吗？

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人民网：香蕉牛奶茶 早上起床后这些东西千万不能吃
【香蕉牛奶汁可以放4个小时吗？】

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