2.生活饮食习惯所致

除了过度劳累导致的气血不足之外 ， 还会和女性朋友们自己平时的生活习惯和饮食习惯有很大的关系 。 每天在上班的时候吃的基本上都是外卖和快餐 ， 那么这样的饮食对于她们来说是很不好的 ， 长期吃外卖或者快餐 ， 这些东西并不是一些很好的东西 ， 可能在食材或者是油方面不是那么的健康 。 并且经常坐在电脑面前 ， 长时间的久坐不动 ， 也会导致体内的毒素进行积累 ， 然后就会在体内形成垃圾 。 从而就会导致身体出现气血不足的情况 。

气血不足这样调理

1.充足的睡眠和休息

现在的很多女性 ， 在作息方面非常的不规律 ， 每天都有可能会出现各种各样的情况 ， 可能需要加班熬夜 ， 或者是晚上回到家后喜欢追剧打游戏 ， 然后会玩到很晚 ， 那么这样的生活是非常不规律的 。 那么应该要保证一个好的睡眠时间 ， 让自己拥有充足的睡眠 ， 晚上最好能够在十一点之前就睡觉 ， 并且保证好晚上的睡眠时间应该要达到七到九个小时左右 ， 这样才能够在白天拥有更好的精力去工作和学习 ， 所以要调理气虚的女生是一定要有充足的睡眠时间和合理的生活作息习惯的 ， 早睡早起是调理气血不足不可少的一种生活作息习惯 。